这个问题我可以回答，就说说我老爸的生活习惯吧；
老爸1929年出生，今年92岁了，眼不花耳不聋，头脑清醒思路清晰，能打拳会舞棍，能跑步会跳绳，能炒菜会蒸馍，坐地铁乘公交，积极参加社会活动，生活完全自理从不让我们操心，一辈子没有住过医院，有这样一个健康又长寿的老爸真的很幸福！
老爸每天的生活很简单，早上六点左右就起床了，先在床上做头部保健按摩，活动一下腿脚拉筋伸筋，练练跪躺功，大概一个小时左右，再起来刷牙洗脸喝水，早上必喝两三杯水，吃完饭就出去锻炼个两三个小时，有时候是下午四五点出去锻炼，基本上没事的时候每天都会出去活动，老爸把锻炼看的和吃饭一样重要；
中午必须要休息一两个小时，起来会看看中医保健方面的书，或者看看微信回复一些信息，吃饭也都是一般的家常便饭，吃肉不多以素为主，爱喝汤喝水，顿顿离不了汤，从不挑食做啥吃啥，保健品也很少吃，一般都吃应季节蔬菜水果；
晚饭后时间充足了会坚持泡泡脚，有时用生姜花椒水泡有时就用白水泡，坚持泡脚还是很好的，老爸的脚非常光滑柔软，睡觉一般十点多，睡之前老爸还会按摩一会脚部，他说脚上的穴位很多，经常按摩好处很多；
老爸锻炼的项目也很多，跑步，跳绳，打拳，舞棍，拉单杠，八段锦，俯卧撑，仰卧起坐，拉筋，劈叉等等，都是老爸经常循环锻炼的，今天练这几项明天练那几项，尤其是拉筋锻炼每天必做，筋长一寸寿长十年，筋脉通畅百病不生，在老爸身上有了完美的体现；
多年的坚持的好习惯让老爸总结了以下五点，
一，饮食调理，
二，坚持锻炼，
三，良好心态，
四，充足睡眠，
五，学点养生保健知识，
这五条方法听起来简单，但是真正能做到也不容易，老爸真的是常年坚持做到这些才有今天的好状态！
老爸的健康状态不仅仅是身体的健康，更是心态的健康，读书学习，拍短视频，唱歌，锻炼，都是老爸生活中的常态；
莫道桑榆晚，为霞尚满天，无论老爸对锻炼身体的坚持不懈，还是积极乐观的生活态度，带给我们的不仅仅是一种善待自己的精神财富，也是一种独立向上的榜样力量，我为有这样一个健康长寿的老爸感到骄傲感到幸福！
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