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孕期妈咪喝蜂蜜也有大讲究!

美食健康养生”再点击“关注?



蜂蜜自古就被视为养生长寿食品,我国梁代名医陶弘景说:“道家之丸,多用蜂蜜,修仙之人,单食蜂蜜,谓能长寿。”这种说法虽有夸张之嫌,但仍能说明蜂蜜在营养保健及医疗等领域具有不可替代的作用。

众所周知,除了周岁以内的婴儿,糖尿病人以及肝硬化患者不可以食用蜂蜜,其他一般人群是均可食用的。




相信我们我们身边都有准妈妈的朋友或亲人,她们在怀孕期间会有些便秘,但不知道喝蜂蜜水可不可以预防和治疗便秘,又担心孕期食用蜂蜜会不会引起血糖升高。那到底孕期喝蜂蜜水可不可以预防便秘,怎样喝才会对准妈妈和胎宝宝都有好处呢,下面就为准妈妈们详细的解答:




孕期食用蜂蜜有哪些好处?
对于准妈妈而言,蜂蜜可促进孕期消化吸收,增进食欲,镇静安眠,提高机体抵抗力,还可以有效地预防妊娠高血压综合症、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病,除此之外,孕妇饮用蜂蜜水,还能有效地预防孕期便秘,及时排出代谢毒素,减少孕身反应,益于孕妇和胎儿的健康。




孕期怎样食用蜂蜜更健康?
蜂蜜的食用时间大有讲究,一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜,准妈妈可以参照这个时间段,用大约40度的温水冲泡蜂蜜,饮用蜂蜜水,还可加入一片柠檬,由于柠檬中维生素含量极为丰富,胎儿也会摄取营养,但注意要饮用适度,否则会影响体内酸碱平衡。




孕期如何挑选蜂蜜?
准妈妈在选择蜂蜜时,一定要选择蜂蜜表面有微小气泡的蜂蜜,因为那是活性生物酶不断运动所产生的,吃这种蜜对人身体才最好。




孕妇适宜喝哪些品种的蜂蜜?

小编向准妈妈们推荐琪尔康翅果蜜,它是来自800-1500米的纯野生滋养蜜,其性清凉,有润肠通便、调理脾胃、改善血液循环、排毒养颜、保护心血管等作用,准妈妈临睡前服用,能够防治孕期多梦易醒、睡眠不香,有助于镇静安眠。



所以说,孕妇可以吃蜂蜜,只要讲究吃法,正确的食用,可以让母婴更加健康,但也要特别注意,选择蜂蜜的时候,请选择无污染,0添加的纯天然蜂蜜,自然的,才是健康的!


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