暑假第一天，刚满14岁的女儿嘉嘉就着手实施她酝酿了很久的一个计划：让我陪着她去体育用品商店购买自行车，然后骑行回家。虽然当时正值高温又高湿的桑拿天，但是为了不影响她的兴致，我还是同意陪她去了，顺便也打算给自己买一辆自行车用作健身。
商店距离我家大概10公里，为了能在骑车回来时避开中午的高温，我们上午10点商店一开门就到了。原计划快速买完就回家，没成想我们在店里左挑右选的功夫，时间就流逝到了上午11：30。
伴着买了新车的兴奋，我们骑行上路。开始的一段路比较平坦，我们还饶有兴致地走走停停，拍照留念。走到中途时，有一段上坡路，等我们大汗淋漓骑上来后，嘉嘉就说她感到口渴、头晕、恶心，腿也发软，问我是不是低血糖了，要不要喝些果汁、可乐之类的甜饮料？
我马上意识到她不是低血糖，而是先兆中暑，告诉她应该喝纯水或者淡盐水补充因出汗流失的水分和盐分，不要喝甜饮料，甜饮料不仅不会快速缓解她的中暑症状，反倒会加重她身体的水分和盐分流失。
同时，我迅速帮她把自行车停到路边，迅速扶她到路旁的树荫下休息，迅速把她身上的背包、遮阳帽、太阳镜、防晒衣等装备去除增加散热，并嘱咐她持续少量多次喝水补充水分。
因为应对迅速且措施得当，10分钟左右，她就完全恢复了。不过，考虑到万一发生严重中暑可能致命，我决定暂时不再继续往前走了，等气温降下来后再继续骑行。于是，我们把车停到旁边的购物中心门口，走进冷气开得很足的购物中心里吃午饭，饭后又在旁边的书店里看书，直到傍晚高温退去后才又上路，最终平安到家。
看到这里你可能会问：中暑不需要用药吗？喝藿香正气水或者涂抹清凉油会不会更有帮助？
我的回答是：绝大多数情况下，中暑属于先兆中暑或轻症中暑，不需要用药，做好降温和补水就能够快速恢复健康。
少数情况下，中暑达到了重症中暑标准，需要用药，但此时的用药是针对肝、肾、血管等重要器官损伤的，也就是我们专业医务人员常说的针对中暑并发症用药，这时候喝藿香正气水或者涂抹清凉油等俗称的“解暑药”不仅无用，反倒可能会加重身体脱水或者加重头晕头痛等症状。
大家仔细查看药品说明书就会发现，藿香正气水的适应症是胃肠型感冒，不是中暑。而且，其中含酒精40%-50%左右，服用后反倒会加重身体脱水。
同时，在解救重症中暑患者时，少数情况下，患者同时合并感染，可能需要使用头孢类抗生素，此时如果使用了含酒精的藿香正气水，则头孢的选择就非常受限，就会影响到患者的救治。
另外，人们熟知的“解暑药”无论是清凉油、风油精、还是人丹，药品说明书上成分一栏排在首位的都是薄荷脑。涂抹含薄荷脑成分的药物对缓解蚊虫叮咬有一定的作用，但对于缓解中暑引起的头晕头痛的作用则非常有限。
而且，对于一些敏感体质的人来说，闻到这个成分的刺激性气味反倒会加重头痛头晕。因此，临床解救重症中暑时，也不会使用到这些药物。
下面，我来给大家展开说一下中暑的分类，以及如何不用药快速缓解中暑症状。
根据症状表现，中暑分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑：症状表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。如果能及时转移到阴凉通风处，降温，补充水分和盐分，短时间内就可以恢复。嘉嘉出现的症状就属于这种，应对及时很快就恢复了。
轻症中暑：症状表现为体温往往在38°C以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。如果及时转移到阴凉通风处，平躺解衣，降温，补充水分和盐分，几个小时内也可以恢复。
此时需要注意的是，快速降温仍然是治疗的首要措施。降温最有效的方式是用凉水喷洒或用湿毛巾擦拭全身，同时扇风或者使用风扇/空调加快散热。
切记不要为了降温而使用对乙酰氨基酚或者布洛芬等退烧药物，这些药物不仅不用于中暑的解救，反倒会加重中暑引起的肝肾等重要器官的损伤。
重症中暑（学名热射病）：症状表现为体温超过40°C，伴有皮肤灼热、意识障碍（如谵妄、惊厥、昏迷）等多器官系统损伤。虽然在非高温作业的普通人群中的发病比例不高，但一旦发病危害极大，致死率可以达到60%左右，仍然需要我们重视。
比如高温高湿的天气里，当老人儿童长时间待在通风不良的卧室、妈妈们长时间在闷热的厨房劳作、以及年轻人长时间在户外锻炼时出现上述症状表现，要首先考虑热射病，且务必在降温、补水同时，及时就医抢救。
医生在抢救重症中暑患者时，针对心血管以及神经系统损伤等严重并发症，可能会使用到去甲肾上腺素或肾上腺素等升压药，可能会使用到地西泮、咪达唑仑、劳拉西泮等镇静类药物，这些药物的专业性极强，交给医生去使用就好了，这里就不赘述了。
最后，再和大家重温一句健康箴言：一分预防胜过十分治疗。在高温高湿的天气里，尽量减少外出、保持室内通风、必要时开风扇/空调，是我们远离中暑最实用的妙招，可以实施起来了。
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