你来了，很好，请坐

一个不愿意体检的人，生病住院后，医生会说这样的话：如果能够早一点检查出来治疗就好了，可是现在已经很麻烦了。《扁鹊见蔡桓公》这篇文章也非常清楚地告诉我们，逃避，最终的结果就是将事情变得不可收拾。

我是老师，不在此探讨医生职责范围的事情，我的意思是：类似性质的事情在学生的学习中依然很普遍得存在。我们的孩子们在学习中最大的毛病就是：不愿意经常对自己的学习进行体检，或者在体检之后逃避矛盾。

具体表现就是：不愿意面对那张惨不忍睹的试卷，错失了改错的机会；不愿意经常回顾错题（仅仅是整理出来给老师一个交代），让自己重复犯同样的错误；不愿意学自己不喜欢的科目或者不喜欢的内容；对难度大的知识绕着走。但是，这些逃避会让潜藏的问题渐渐发酵，当问题越积越多的时候，给自己带来的是一种焦虑和恐惧；这种焦虑会让你更加不敢面对那些问题，于是在这样的恶性循环中，成绩越来越下降。

我给这样的疾患开出的药方是：先接受自己的不完美，每个人的能力有大小，包括基础、智力等等会有差别，首先要接受自己遇到困难和挫折这件事。

人的痛苦来源于不接受，我们不接受这个难题不会做的事实，挫败感让自己异常烦恼；我们很难接受英语单词记不住的现实，这让我们讨厌学习英语；我们不愿意接受自己成绩退步是确实技不如人，这同样让我们痛苦；而痛苦带给我们的是更加不敢面对，不敢面对就会丧失解决问题的机会。

坦然接受自己不完美的现实，直接带来的是心情的平静，但是，这说起来简单，要做到还是有难度的，可以慢慢来。心理学解除焦虑的办法中，有一个系统脱敏疗法，就是把“让你感到焦虑的事物”在自己面前重复出现，然后全身放松进行对抗，从而使这一刺激逐渐失去引起焦虑的作用。

有个孩子学习不错，数学也学得很好，但是每当数学大型考试的时候，一遇到不会做的题目脑子就一片空白，什么也想不起来了。经过我的了解得知，这是以前初三时候有一次数学考砸了之后留下的阴影；这阴影渐渐变成了他考试遇到难题之后异常焦虑的诱因。我想让他尝试用脱敏疗法，不知道是否有效。

面对引起自己焦虑的事情，就像面对一个虽然不喜欢但是必须和他打交道的人，先强迫自己对他说：你来了，很好！请坐。你只有先让它在你面前坐下，你才有机会认真审视它，接触它，认识它，然后，想办法去克服它。

就像你面对讨厌学英语这件事，你先接受自己英语单词记不住这件事，然后，你再去想，难道就没有办法解决吗？当你心情平静下来，你不再抵触学英语的时候，你会渐渐发现，其实有好多办法可以让你记住那些单词，从成功记单词开始，你会渐渐喜欢学习英语。为什么以前没有想到这些记英语单词的办法呢？是因为你讨厌它啊！对你讨厌的人你怎么会愿意去接触呢？你只有先接受了它，然后才能进一步去想办法改变，就是这个道理。

面对那些你讨厌而又不得不做的事情，请你一定记住，先说一句：你来了，很好，请坐！