这样的事情，我真的接受不了

孩子成绩太差了，我真的接受不了；

他怎么能这样对我，我接受不了；

命运对我太不公平了，我接受不了。

………

生活中我们经常会有接受不了的事情，我们觉得自己是不幸的人，是一个受害者，甚至是被命运抛弃的人。

于是，我们陷入各种负面情绪中难以自拔，或者愤怒不已，或者伤心欲绝，或者郁闷沉沦。最悲惨的就是有人因此让自己的生活变了模样，更不用说有人在长期接受不了中得了抑郁症。

接受不了！我就是接受不了！无论你怎么劝我、安慰我，我就是接受不了！！！

有没有遇到说上面这些话的人？或者你自己就是这样的人。

我们拒绝接受命运不公，拒绝接受悲伤，这是非常正常的情绪反应。但是，不接受之后，就意味着我们会抗拒。

我们会用什么办法抗拒呢？自暴自弃、酗酒、自我伤害等等。

只是，借酒浇愁愁更愁，抽刀断水水更流啊！

这些抗拒的办法其实都是在和负面的情绪进行斗争，是你试图去控制那些负面情绪。这就像一个水中的皮球，你想把它压进水里，但是，你总有累得手发酸的时候，不可能一直压着它，只要你一松手，它又浮上来了。

所以，不要试图去控制、压制负面情绪，就像你看不惯一个人，不要试图去和他打架，而是接受人的多样性，接受与你不一样。你看不惯一个人，这个事情很正常。

接纳负面情绪，与负面情绪握手言和，这就是最好的办法。

就像相邻的两个国家，他们的政治制度和宗教信仰都不一样，你可以不认同对方，可以不喜欢对方，但是，你不要试图改变另一个国家的政治制度和宗教信仰，你最重要的是建设自己的国家，把自己的国家建设成为美好家园。

否则，两个国家的战争，或者暂时的和平再起战争，都会两败俱伤。

那些令人不适的想法和负面情绪，你无须喜欢和赞同它们，你只需要单纯地与之共处和顺其自然，这样，你就可以更自主地将精力聚焦于有效的行动，让生活能够朝着正常的轨道行进。

接纳不是忍受或者屈从，而是承认它在此时此地的样子，让自己放弃与现实生活的对抗。

我们必须清楚，能够令生活发生良性改变的最有效方式，是以接纳、最好是全然接纳为出发点的。

这里需要弄明白一个关键，就是你并不喜欢、不认同，但是你依然要认清你面临的情况，更全面理智地知道自己是处于什么境地，你才能采取更有效的行动。

如果你不接纳，你的时间和精力就会浪费在与负面情绪的对抗中了。就像你不接纳孩子的成绩退步，你就会呵斥他、责骂他，或者你就自责、自我否定。

结果会怎样？

结果就是家长和孩子都会沉浸在负面情绪中，而让改变的最佳机会失之交臂，或者因此而丧失了行动的能力。

其实，当你接纳了，那些负面情绪对你的不良影响就会渐渐弱化下来。

最后，还是用那句著名的话来结束本文：以无畏的勇气去改变可以改变的，以平静之心去接纳无法改变的，以人生智慧去区分两者的不同。