实际真的是这样吗？
有一个人，他生于富豪之家，年少成名，长相俊美，影视歌三栖明星，获奖无数，名利双收，人人仰慕。
他该很幸福地度过一生吧，结局是，四十多岁时，他因为抑郁症自杀。
现在，你知道他是谁了——张国荣。
现实的真相是：无论我们的生活处在何种境地之中，都会有烦恼忧伤，都会遭遇生老病死的威胁，也都有爱恨情仇，喜怒哀乐。如果我们不能提升自己的认知水平，即使再富有，也会陷入痛苦之中。
所以，我们一方面要追求幸福，向往美好生活；还有非常重要的一点就是，我们必须学会体验生命的美好。
首先应该明确的是，无论何种人生都有缺憾，如果我们沉浸于不可得的遗憾中，就会对拥有的一切失去幸福感知。
这是老生常谈了，选择性认知已经多次阐述过，现在我从另一个角度来分析体验美好的问题。
先引入两个概念——思考性自我与观察性自我。为了说明这两个概念，还是结合具体事例来阐述。
栗珍五十岁了，单身离异。在她生日那天，亲朋好友都来给她祝贺生日，她非常感动和高兴。但是，随着夜幕降临，她开始思前想后，想起了自己形单影只，寂寞凄冷，于是悲从中来。
虽然聚会依然热闹，但是她却再也高兴不起来了。眼前的美食，朋友的笑脸都似乎和她无关，她和当下的美好脱离了，只是沉浸在个人的伤感思绪里。
伤感的思绪，就是她此时的“思考性自我”。这个时候，如果她能够告诉自己说，现在的我是幸福的，此刻是美好的，然后体验此时的气氛，感受亲朋的友好，回到当下。这就是“观察性自我”在起作用。
再进一步分析，即使栗珍单身，只要用心经营，一样少不了美好的生命体验啊！没有任何人可以下结论，说单身就一定不如在婚姻中幸福。
“思考性自我”，容易让我们像坐着时光机一样，思维穿越到过去，回忆起或喜或悲的往事，要么，就让我们穿越到未来，无谓地担心可能发生也不可能发生的事情。
我们唯独忘记了当下。
什么时候是最重要的？就是现在——此时此刻。我们所能掌控的就是现在啊！过去的已经过去，未来的还未到来，既然如此，我们就努力专注于现在。
专注于你正在做着的事情，不要让思考性自我把你带入一个个不堪的往事之中，也不要因此陷入对未来焦虑的沼泽里。
当然，过去的经验和教训很重要，我们也应该对未来进行谋划与设计。但是，那是我们拿出专门时间去做的事情，当不做这些“回顾与展望”的事情的时候，我们就专注当下即可。
你在做一件有价值的事，那就体验做这件事的感觉，用观察性自我提醒自己认真感受。
即使像刷碗这样的事情，也要体验手指划过光滑的碗边那种顺畅的感觉，感受经由自己的劳动让厨房由杂乱向整洁转变的舒畅。
你在洗澡，也要体验流水从花洒中滴落到身体上的感受，体验洗澡后的清爽和惬意。
你在吃饭，细细咀嚼，感受食物在口中的滋味，让味蕾的这种感受传递到大脑，刺激出品尝的快感。
你在工作，感受工作中的一个个瞬间，用观察性自我告诉自己，我做的事情是有价值有意义的，我很享受工作带来的感觉。
我们最大的问题就是，在日复一日中忘记了体验，没有了好奇，没有了新意，缺少了喜悦。于是，让日子像流水一样匆匆划过，留不下幸福与美好的痕迹。
而我，此时体验的是将思维化成文字的快感！
