高三返校，同学们如何保持平常心

当我写下这个“保持平常心”这个题目时，内心感到很沉重。疫情下的高三开学，面对返校后的严格防控疫情要求，面对所剩不多的时间，学生怎么能保持平常心呢？

但是，作为老师，我还是要尽己所能地想叮嘱学生，或者通过家长告诉孩子，疫情之下，保持平常心可以让我们从容面对接下来有着严峻挑战的高三生活，发挥这段时间的最大效益。

高三学习是高强度的脑力劳动，需要消耗人的意志力，而人的意志力都来自同一个账户。我的意思是说，当你在一个方面提取的脑力多了，另一方面的脑力消耗就会受到影响。所以，我们如果不能保持平常心，势必会拿出一部分脑力来平复起伏不定的心情，这无疑会影响你的精力在学习上的投入量。

那么，怎么保持平常心？

首先，始终充分相信和理解老师

学校和老师对疫情防控的要求肯定会很严格，作为学生，要充分理解老师这样做的初心，目的无非是为了确保大家的健康和安全，绝不是和同学们过不去。尤其是当你觉得老师没必要这么严格的时候，你要告诉自己，老师也不想这样，但是，新冠太可怕了，并且非常狡猾，无孔不入，小心一些对每个人都非常必要。

当你理解了老师，你就不会再抗拒老师对你的严格要求，不会因为抗拒而消耗自己的能量，同时，平静的心情也有利于你减轻压力负担。

所以，按照老师的要求去做就是了，即使和你平时的习惯不一致，也要尽快调整过来，因为这毕竟是疫情防控的战时状态，现在全世界都在调整生活习惯，我们当然也不例外。

其次，要把学校和社会对防控疫情的要求区分开来。

同学们从家里来到学校，一下子要求这么严格，全市戴口罩，错时就餐等等，和社会上相对宽松的状况是有一定差距。为此，你可能会觉得老师是小题大做，其实，一个人如果不能站在一定高度理解事物，就会得出狭隘的结论。

作为学校和老师，是站在全局来看问题的，是考虑到一旦发生疫情，学校作为人员高度聚集的地方，必须将损失降到最小，所有的防范措施都是围绕这个目标展开的。作为学生，只是从个人的角度，是以侥幸和个人利益暂时的得失来考虑问题的。不同的角度和高度，看问题的深度广度都不一样，千万不能觉得自己的想法就是正确的。提升看问题的高度，这也是学会用整体思维来分析事物的一种训练。

第三，要分清哪些是自己可以掌控的，哪些不可控，做好自己的事情。

疫情防控的措施，不可能对你的学习和生活没有影响，所以，你也不可能因此没有负面情绪产生。如果自己感觉烦躁，就问自己几个问题：哪些事情自己可以左右？比如，安排好自己的学习计划，根据计划投入学习等等，这些都是你自己可以做到的。哪些自己掌控不了？比如，学校和老师防控疫情的系列措施。

明白了这两个问题，你就知道自己该怎么做了。对于自己掌控不了的，就要平静地接纳，这样可以确保有更多精力投入到自己可以左右的事情中去。要知道，保持愉悦的心情可以增强免疫力，也会提高记忆效率。

第四，返校后马上就面临模考，肯定会有担心和忐忑，要学会调整心态。

怎么调整？居家学习这么久了，到底自己学得怎么样，可能自己真的心里没底，以往的线上考试毕竟不够规范。那么，这次就带着好奇的心态去迎接考试，看看自己到底几斤几两，到底学得怎么样。

至于“考不好怎么办？”这样的担心，可以用第三点中的“不可掌控的就接纳”来应对。时光已经过去了，没考好，可能说明我前段时间的线上学习存在问题，那么，我所要做的就是把问题找出来如果再去后悔，那就会继续耽误宝贵的时间。

最后，如果自己还不能调整好，就想一想世界各国疫情蔓延的现状——全球近一百七十万人感染了新冠肺炎，超过十万人因此丧生。那么，自己面对的这点事情算得了什么呢？我们难道不该为自己生在中国感到幸运吗？

想一想奔赴湖北武汉抗疫的逆行者，那么多在疫情中不畏凶险，为救治患者牺牲的医护人员，自己这点问题还成其为问题吗？

逆境带给人困难和挫折，也会加快一个人成长的进程，会催生岁月静好中很难体会到的人生感悟，会让人有深刻的生命体验。而这些，对一个年轻人今后的人生之路必定有重大意义。希望同学们能够站在这样的高度来面对疫情下的高三，希望同学们和老师一道闯过难关，一起迎接未来，迎接更美好的明天。