到底怎么培养孩子的情商

很早以前，我们就知道，一个人的成功，除去智商，更多靠的是情商。但是，对于情商这个词，我总觉得有些模糊，直到我看到了这个词，一下子让我感到茅塞顿开、豁然开朗。

情绪智力，就是这个词。

情商，准确科学的表述就是情绪智力。

这样一来，我们也对于如何培养孩子的情商，自然就有了比较清晰的认识。

现在，我们用情绪智力来分析，情商主要包括哪些能力，或者说，一个情绪智力高的人到底是怎样的？

有了标准，我们就有了努力的方向。

第一，觉察自我情绪的能力。

人贵有自知之明，对自己情绪的觉察也不那么容易。比如：你对某人发怒了，然后，你用多长时间能够平息自己的怒火？这依赖于你何时能觉察到：自己为什么发怒？该不该发怒？除去发怒，还有什么解决办法？

如果你的怒气久久不消，并且一直认为责任都在他人或外部，那么，你的情绪智力就比较低。情绪智力高的人，一旦自己不良情绪出现，便能够马上察觉，然后会有意识地去进行自我调整。

即使没控制住地发怒了，也会深挖发怒背后自己的认知是什么，这种认知是否合理，如何通过调整自我认知来调节自己的情绪。

这就是情绪的自我觉察能力。

第二，情绪的自我控制能力

这种能力是指能够自我约束，妥善管理自己的情绪活动；它包括能够控制自己的不安和非理性冲动，保持清醒的头脑，顶住压力，并能预测自己的情绪会如何影响他人。

可以看出，这也是与情绪自我觉察密切相关的能力，情绪的自我觉察有利于自我控制。

这里特别需要说明的是，控制情绪绝不等于压抑情绪。也就是说，同样的是遇事没发脾气，有人也许是强压怒火，有人是通过释然而消解了怒气。

强压怒火的，最终会在压不住的时候爆发；只有内心对矛盾冲突释然，看破真相，看透人性，才能真正控制自己的情绪的爆发。

所以，我们会发现，平时的老实人会突然情绪失控，做出了极端的暴力行为，这就是长期压抑情绪的结果。

控制情绪需要较长时间的修炼，也是一个曲折反复的过程，所以，如果控制不住，也不要太过自责，毕竟人非圣贤。关键是要深刻总结控制不住情绪的内在原因，探讨改进之法，这当然需要通过读书、思考、实践、体验及反思等来实现。

第三，自我激励的能力

心静如水的人，可能也属于控制住了自己的情绪，但是，如果是那种感觉一切都无所谓的心静如水，也不算是情绪智力高的表现。

一个人还应该有自我激励能力，不用他人和外界的鞭策，能够通过积极向上的激情和态度，激发自身的潜能；充满对生活的勇气，而不是遇到困难就打退堂鼓。

自我激励还包括延迟满足的能力，抗挫折能力，不任性，不放纵自我，面对诱惑有清醒的头脑和冷静思考的能力。

第四，觉察认知他人情绪的能力

这就是我们说的同理心、共情能力，情绪智力高的人能够感受、理解他人的情绪，觉察他人的意愿和行动的倾向性。

觉察他人情绪，意味着能够从细微处察觉他人的需求，做事尽量站在对方角度考虑，设身处地为他人着想。

情绪智力高的人，会让与他接触交往的人感觉很舒服，与之打交道如沐春风，如饮甘霖，就是这个道理。

这种能力的培养，要摒弃自我中心，不能凡事都以自我利益为出发点来判断正误，克服自我偏见。

第五，管理他人情绪的能力

他人的情绪我们能够管理吗？

当然能。

当我们能够让他人开心、满意，让他人快乐幸福，那就是在管理他人的情绪。实际上，当我们做到了这一点，我们自己也会开心幸福，这是自我幸福的基础。你为他人着想，才会有更大可能让他人为你着想，当然，不否认有人得寸进尺。

不过，正像前面说的控制情绪不等于压抑情绪，这里的“让他人开心满意”，也不等于牺牲自己讨好他人，那是属于讨好型人格。其实如果那样的话，自己也不会开心。

情绪智力高的人，善于协调人际关系，能够与人和谐相处，在愉悦他人的同时，自己也会获得善意的回报。

以上这五点，前三点指向自己，后两点指向他人。概括起来就是，觉察和管理自我情绪，觉察和管理他人情绪两个方面。当然，正像大家熟知的那句话，改变他人首先要改变自己，这两方面是统一的，互相作用的。

说起来简单，做起来很难。但是，即使再难，毕竟有了方向。我们可以在培养孩子的过程中，向着这个目标进发，让孩子的情绪智力不断提升，收获自己的成功和人生幸福。

当然，家长应该与孩子同时进行修炼，为孩子首先做出榜样，最起码也要做到齐头并进，互相提醒和督促。果真如此，必会营造家庭的和谐美满。