壹
有一段时间，每天早上不用闹钟我就会在六点钟准时醒来，然后再也睡不着。其实本身我是疲惫的，曾在很多个夜晚都是一两点、两三点才能睡着。
第二天上班时，我努力让自己保持时刻清醒的状态，我一边轻敲着太阳穴，一边用凉水冲洗眼睛，可效果并不太显著，大脑处于晕乎晕乎的状态，身子也软到无力。
之后，我开始掉头发，洗完头发或者用梳子梳理头发时，常常会一撮撮地往下掉，发质也变得异常脆弱，分叉、毛躁；闭合性粉刺也随之悄悄地探出头来，争先恐后地挤了出来。每天早晨醒来，眼皮是肿的，黑眼圈掉下来好像都会砸到自己；身体感觉被掏空了一般，松松软软，没有力气，没有精力；每次大姨妈来看望我的时候，小肚子就会疼得让我紧咬牙关。我却不以为然——年轻嘛，没关系，好好睡一觉就好了。
我依旧会整宿整宿地熬夜，第二天也照常准点上班，朋友们没看出我的异常，只是觉得我精神头太好了。
再后来，脸上的粉刺依然没有好转的迹象，我又开始乱投医，买了一大堆连自己都叫不上名儿的祛痘产品，各种瓶瓶罐罐和软膏，我以为，贵的就是好的。可是用过一段时间后，痘痘依旧还在，脸色依旧不太好看。
再过了很久，我也不再折腾了，调整了作息，每天晚上十点左右睡觉，随后，我发现自己的脸上开始有了光泽，痘痘也少了许多。我才意识到，不熬夜，早点睡，好好爱自己有多重要，规律的作息时间，良好的饮食习惯，健康的生活方式才是一个人变美的最好面膜。
一个人拥有健康，就是最漂亮的姿态。你都不爱你自己，身体自然不会爱你。
贰
前段时间，有个未曾谋面的同事走了，享年33岁，癌症。留下的只有年迈的父母和幼小的孩子。那天听到这个消息，我的内心复杂得就像是被千万只虫子弑咬，又像是被什么东西给堵住了。那天深夜，和同事从人为什么要拼命去工作开始聊起到为什么就不能对自己好点结束。我们聊了很久，我们怎么也想不通人们为什么会被欲望和贪婪死死地压住，变得贪得无厌，从而迷失了方向丢失了自己；我们怎么也搞不明白人们在拼命去赚钱的同时为什么不能够好好爱自己，对自己好点有错吗？我们怎么也讨论不出为什么人们总是行色匆匆，是赶路，还是赶时间？为何总是匆忙到面容失色，没有时间顾暇花落知多少，乌啼霜满天？
经常会看到新闻报道某某某在办公桌上熬夜猝死，或者谁谁谁在上班途中突然倒下，我总会觉得太不可思议了。很久很久以后，我才明白，这样的事情无时无刻不就在身边，离我们是那么近，仿佛可以触摸得到。如果我们都能以一种健康的姿态和方式去生活，去感受生活赋予给我们的一切积极向上美好的事物，去好好爱自己、疼自己，那么我们活的该有多轻松、自由、欢快。
叁
近日，一个远房亲戚由于年轻时太大意，熬夜，喝酒，以至于血压肾脏负担太重而出了状况。2016年11月出现了气喘、咳嗽，去医院检查后被确诊为慢性肾衰竭尿毒症晚期。突如其来的倒下，让年迈的父母、年轻的妻子、刚出生不久的孩子在一夜间慌乱了所有。在听到这个消息的时候，我震住了。多好多年轻的一个小伙啊！
你看，生命多么禁不起折腾啊！它们是多么脆弱，且不论那些天灾人祸，光是毫无预兆的疾病就能把一个人活生生拖垮。
你说你要挣钱，没办法；要加班，没办法；要过想要的生活，没办法。可是，钱没了可以再挣，事没完可以再办；身体差了要加倍补还，健康没了就真的什么也没了啊。
腿摔伤了，才知道要好好走路；胃生病了，才知道要好好吃饭。为何人总是这般后知后觉，直到失去，才懂珍惜？
有些事情真的没必要一晚上做完，我们又不赶时间。我曾经答应过自己要对自己好一点，要坚持跑步来强身健体，可是，在办了健身卡并坚持了不久之后，我开始为自己找着各种借口去不了，什么工作忙，事情多，总能为自己找到说服自己偷懒的理由。我讨厌这样的自己，我讨厌坚持不了几天就放弃的自己，我更讨厌不爱惜身体的自己。
健身本身就是为了强体，也是爱自己的另一种方式。一个人有了健康的体魄，就拥有了一切。不然，拥有了再多的金钱和权利，又有何用？
在这个世界上，人总是光溜溜地来，光溜溜地去，你带走的只有自己，你带不走的，却是用生命和光阴拼来的一切。
那些习惯熬夜的人啊，请照顾好自己，晚上，记得早点休息。
那些用生命去拼的人啊，请在繁杂的世界里，记得给自己放个假，让自己也看看岁月的静好、夜晚的宁静。
那些善良的人啊，请珍惜身边每一个对你好的人们，谁都没有义务对你一直好下去，想你念你都是因为爱你，且行且珍惜。
那些总是把爱你胜过爱自己的人啊，请好好爱自己，你都不爱自己，何谈去爱别人，要知道，你才是自己最该爱的人啊！
那些像我一样今晚失眠的人啊，请快快睡觉，今晚我是个例外，明天开始，我要做一个幸福的人，喂马，劈柴……
感恩
我有个梦想，需要五年去实现。
这是你陪我的又一个今天，
还将会有很多个明天。
感谢追梦的路上，一路有你，
希望你是
陪我走到最后的那个人
Thanks
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