说说美国多囊圈流行的调理月经，平衡激素的种子循环法

现在美国那边的自然治疗的医生比较推荐这种方法——经过实践证明，种子循环法对于治疗与改善PCOS人群的荷尔蒙也是最温和和有效的方法。这种做法不仅有助于多囊卵巢综合症的治疗，而且可以保持你的荷尔蒙平衡，提高生育能力，减少经前综合症症状，并及时调节月经。

谈到多囊的激素平衡与恢复月经排卵，之前我们的认知就是要么避孕药，要么就是配合一些补剂加上健康的生活方式，比如吃肌醇，减肥，低GI饮食等等。

今天我给大家介绍一种更加天然的方法，对于抗拒药物或者补剂的姐妹更加友好哦，这种方法完全使用我们生活中天然的食材来温和调理多囊PCOS的身体激素，达到恢复排卵与健康月经周期的作用。

种子循环法

你听说过种子循环这个词吗？

种子循环法是近两年美国多囊圈非常流行的治疗多囊卵巢综合症和荷尔蒙失衡的最热门的健康做法之一。

而种子循环法对于那些没有多囊卵巢综合症的人也有好处！

因为它具有自然属性，还可以帮助改善困扰我们女性的任何荷尔蒙病症。正常女性有时候也会有身体激素失衡的状况。比如说，雌激素、雄激素和孕激素的激素变化可导致痤疮、毛发生长过多、不孕不育、体重增加和月经问题。有些女性会选择避孕药来改善这些问题，但是避孕药长期使用也会有一些风险，比如水肿，发胖还有血栓等，而种子循环法从原理上似乎是有帮助平衡激素作用的。

说到这里，你会问种子循环法是怎么做的？怎么吃？

为什么它可以改善平衡激素呢？

别急，具体原理马上会说。

先回答第一个问题，种子循环法是怎么具体实践的？

种子循环法具体实践做法

对于种子循环，具体是根据我们的月经周期来吃的。首选你要清楚你的月经周期大概是分为2个部分。

阶段1- 卵泡期

这个阶段从月经周期的第一天开始。从第1天到第14天（排卵日）。

阶段2--黄体期

这一阶段在排卵后立即开始。从第14天到下一次月经的开始。

种子循环法的具体做法

根据月经周期来吃

而治疗多囊卵巢综合症（或其他月经问题）的种子循环方法是根据月经周期的两大部分用四种不同的种子进行补充。

南瓜子
亚麻籽
葵花籽
芝麻

简单来说就是卵泡期吃1~2汤匙生的新鲜亚麻籽和南瓜子，黄体期吃1~2汤匙生的新鲜葵花籽和白芝麻。这些种子每天都要吃，但最好的办法是磨碎这些种子，因为固体种子在你的胃里不会分解。当磨碎时，你的身体可以从种子中提取更多的营养物质。你可以单独吃生磨的种子，也可以把它们添加到酸奶、沙拉或甜点中。

1. 第一阶段或卵泡期

在这个阶段，你必须从月经的第一天开始吃一汤匙的生南瓜子和亚麻籽，直到排卵日。第一阶段应该是14天左右。

2. 在第2阶段或黄体期

在这个阶段，种子循环者应该每天吃1汤匙生磨的葵花籽和芝麻，直到下一次月经的第一天，循环再次开始。

对于多囊姐妹强烈建议要利用基础体温和LH试纸来监测自己的月经周期与排卵期，并严格按照上面的指南吃。

为了获得治疗多囊卵巢综合症的种子循环的最佳效果，确保选择原始形式的种子，而不是烘烤或调味的。有机种子是最好的。将它们储存在阴凉干燥的地方，以保持其新鲜度并防止氧化。不要把种子煮熟，因为它们会失去大部分的营养和健康脂肪。

种子循环法为什么可以有帮助？

喜欢探究原理的姐妹可以看看这段，看不懂的没关系直接去按照上文的做法进行实践就好。

正常来说呢，我们的月经前期会先释放FSH促使卵泡长大，然后雌激素一路飞升，随后LH飙升，卵泡释放出卵子。到了排卵后，卵泡剩余的部分就变成黄体，也就是黄体期时间，这个时间大概是14天。在这个阶段，孕激素是绝对的“主角“，它同时还会分泌雌激素。

看这张图，你可以明白各种激素不同阶段会有高低起伏周期变化

总之，依靠着FSH，LH，雌激素，孕激素的各司其职，高低起伏的变化共同守护着我们女性一个月经周期的健康生理循环，让排卵这项工作有条不紊地进行下去，为可能的怀孕做准备。

对于咱们多囊的姐妹来说，卵泡没法自主发育，过多微量的雌激素，同时缺乏孕激素是一个很大的问题，这不仅是排卵与月经不能规律还有雌激素单一刺激下内膜过度增生与内膜癌的风险。

种子循环法前期的亚麻籽和南瓜子中的木酚素能与雌激素受体结合，双向调节女性体内的雌激素，平衡FSH以刺激卵泡发育。并且南瓜子和亚麻籽都含有丰富的欧米伽3酸，能促进细胞膜和子宫血流健康。南瓜籽含有矿物质锌，可以促进孕酮的产生，而亚麻籽具有特殊的属性，称为木酚素，有助于调节存在于我们体内的雌性激素。到了黄体期，吃芝麻与葵花籽。芝麻中也有木酚素有助于阻断多余的雌激素和减少炎症，而葵花籽则有助于肝脏中的激素解毒。

总体而言，补充种子有很多好处，它们含有维生素、脂肪酸和对荷尔蒙功能有好处的营养物质。亚麻籽和芝麻还含有特殊的植物营养成分，具有自然控制雌激素和孕激素水平的能力，使其保持平衡。

要做多久的种子循环？

1、对于多囊卵巢综合症或其他月经问题，你应该做多久的种子循环？

像大多数自然事物一样，种子循环法治疗多囊卵巢综合症和其他问题需要时间与你的身体一起工作。至少需要三个月的定期使用才能发现差异。最好的办法是在整个种子循环过程中记下你的症状--这可以帮助你识别几个月来发生的变化。或者与健康医生合作，在你重新平衡荷尔蒙的时候帮助和支持你。

2、必须终身坚持种子循环来维持你的荷尔蒙平衡吗？

可以。种子循环治疗多囊卵巢综合症和其他荷尔蒙问题是非常温和和自然的，每天使用没有任何副作用；一旦你养成了这个习惯，它就会成为你日常养生的一个重要部分。

3、种子循环法能治疗多囊卵巢综合症能帮助生育和受孕吗？

可以！

种子循环法能平衡导致多囊卵巢综合症和怀孕困难等问题的荷尔蒙。由于种子循环控制了孕酮的水平，种子循环者增加了获得积极结果的机会。通过种子循环治疗多囊卵巢综合症，你的孕酮水平得到控制，雌激素和孕酮之间的健康平衡得到维持。种子循环治疗多囊卵巢综合症对那些不想怀孕但正在寻找自然治疗多囊卵巢综合症的人来说也是有益的。
有助于解决胰岛素抵抗。多囊女性体内的胰岛素抵抗可能是很多问题的根本原因。通过种子循环治疗多囊卵巢综合症，可以自然有效地减少胰岛素抵抗。
有助于健康卵子的产生。种子中存在的所有天然的好东西，如锌、欧米伽6、铁、纤维和脂肪酸，可以提高卵子的质量，也有助于期间的卵泡生长。在月经的第二阶段遵循种子循环可以加强子宫内膜。

最后要说的话！

请记住，种子循环法可以帮助治疗多囊卵巢综合症但并不是解决所有问题的唯一方法。

因为激素失衡往往是其他问题的结果，如血糖失衡、压力、消化系统问题、睡眠不足和环境毒素。如果你想让种子循环发挥作用，你需要优先考虑良好的睡眠，管理健康的饮食，保持水分，并尽可能地缓解压力。与大多数自然治疗方法一样，可能需要一些时间才能看到效果，所以继续进行种子循环治疗多囊卵巢综合症至少要3个月左右，让你的身体显示出一些变化。

所以，从现在看到这篇文章开始可以试试哦！

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