为什么有的人，不管发生什么情况，三年抱俩，有人就是一直安分守己，可是在生育上，还是困难重重呢？
hey，姐妹们大家好，又到了周六。前一条我们刚说完明星们的生育观（小声bb下，这可真的不是我们学的起的）现在我们来看看，我们的生育力又是由什么决定呢？
为什么有的人，不管发生什么情况，三年抱俩，有人就是一直安分守己，可是在生育上，还是困难重重呢？
所谓的易孕一直和不孕体质到底差在哪里呢？
今天荷小妹就把生孩子这件事具体量化，看看从生殖医学的角度来说，我们的生育力到底是由什么决定的！
通常在医学上，说到生育力的量化指标，不得不说的一位“大佬”就是卵巢储备了。我们都知道，女性的卵巢储备是定量的，随着时间的流逝，都在不同程度的下降。在这个过程中，你的卵泡会减少，卵子质量会变差，卵巢功能也连年衰退.....
而卵巢的衰老又与我们的环境、情绪、作息有直接的联系！俗话说得好，熬夜一时爽，事后，卵巢早衰就“火葬场了”！
所以，小姐姐们，注意你们的饮食作息，不要再熬夜随便乱吃东西了。
好了，说完那么多，我们看看其实主要就是这么几项指标，无形中拉开了你们的生育能力和要娃的难以程度。
要想知道卵巢储备功能好不好，目前临床上最常用的指标有卵泡刺激素（FSH）、窦卵泡计数（AFC）和抗苗勒管激素（AMH）这三姐妹了。
首先我们来说AMH，它是由卵泡颗粒细胞分泌，在整个月经周期中水平相对稳定，随时可以采集血样做检测，及时地反映卵巢储备的变化趋势，比FSH的预测卵巢功能的价值更高。
根据AMH水平，女性从出生到衰老可以分为四个阶段：
儿童期（0～10岁）：原始卵泡储备增加明显，AMH均值为3.09±2.91mg/L，并随年龄增加而升高；
青少年期（11～18岁）：卵巢储备达高峰，AMH均值为5.02±3.35 mg/L；
育龄期（18岁以后）：卵巢储备启动下降，AMH均值为2.95±2.50 mg/L，并随年龄增加而降低；
耗竭期（50岁以后）：AMH均值0.22±0.36 mg/L，与年龄不再相关。
AMH的数值，较可靠的预测卵巢反应性还能可预测OHSS风险。总结，一句话就是卵巢老了吗？看看AMH就知道。
除了AMH，AFC也是不能忽略的预测卵巢储备功能的一个指标。AFC是超声下观察到的两侧卵巢的总窦卵泡数(φ2~10mm卵泡)，一般是在早卵泡期（月经第2~4天）进行检查。
如果B超显示卵巢上仅有<5~7个窦卵泡，甚至更少至2~3个，就表明卵巢储备功能已明显下降。
但是，它的准确性受个体肥胖、不同超声医师检查、超声机器型号等的影响；因此不是那么的精准。
常常会有姐妹一脸愁苦的问，自己FSH这么高，是不是卵巢早衰了？吃什么可以降低FSH数值呢？
那么，FSH到底跟卵巢有什么关系？数值的升高会引得众多姐妹竞折腰呢？
它是基于卵巢激素对垂体分泌的反馈机制，属于间接反应卵巢储备的指标。FSH的升高最能反应卵巢储备功能的下降，如果FSH高于25~40IU/L，就表明卵巢“退休”了，即进入了绝经期。
所以，要想生娃，除了趁早，我们还要养好我们的卵巢，关爱它呵护它。这里荷医生列了几个保护卵巢的方法，简单易行，其实有时候，珍贵的东西就在不经意间就在你的坚持中，不是吗？
1.保证充足的睡眠是保证身体健康的基础，有助于延缓卵巢衰老。
2.避免久坐不动，建议大概坐1小时左右就要起来活动一下。
3.坚持适当的体育锻炼，有助于全身各器官系统的功能健康与协调，保持年轻态。
4.调整情绪，保持平和的心态。
5.科学减肥，避免过度减肥，体重大起大落。
6.多吃新鲜蔬果，新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗氧化的最佳元素。胡萝卜素能保持人体组织或器官的健康，维生素C、E用来延缓细胞因氧化所产生的老化。
7.应尽量避免人工流产，和人工终止妊娠。
8.规律的性爱是女性最佳的“美容剂”，所以女性要有规律的愉悦的性生活。
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