辅酶Q10——科学备孕好拍档，帮助改善卵子质量

随着生育观念和女性角色定位的转变，很多现代女性选择或不得不选择晚婚晚育，使更多女性加入了高龄备孕队伍，进一步加剧了生育问题的严峻性。晚婚晚育，带来的最直接问题就是卵巢储备功能减退。女性卵巢内存留卵子的质量和数量，直接反映卵巢的功能，是衡量女性生育潜能的重要标志。

辅酶Q10——可以有效改善卵巢储备，提高卵子数量与质量。

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什么是辅酶Q10

辅酶Q10又称泛醌10，（Ubiquinone，缩写UQ），其结构与维生素K、维生素E相似的脂溶性物质。与线粒体代谢和氧化磷酸化相关，是人类不可缺少的重要元素之一。

关于辅酶Q10，早在1957年就被发现，最初被称为泛醌。人体对于辅酶Q10的依赖很高，尤其心脏和肌肉部分是身体中辅酶Q10含量最高的地方。

辅酶Q10最主要的作用在于强化心脏机能。辅酶Q10的最主要作用就是抗氧化，其抗氧化能力是维生素E的40倍！是备茄红素的3倍。

辅酶Q10：备孕好拍档

改善卵子质量

研究表明，卵子及卵子周围的过氧化物能降低卵子形成的胚胎活性，减少妊娠率，增加自然流产率。

随年龄而增加的氧自由基导致卵子质量下降，高龄妇女卵子中功能完整的线粒体减少，卵子功能降低。所以在高龄人群中可以补充辅酶Q10来提高卵子的质量，改善妊娠结局。

提高精子质量

过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10是一种存在于线粒体中的脂溶性抗氧化剂，对男性生殖系统的抗氧化损伤能力具有重要影响。

外源性补充辅酶Q10有利于改善精子质量，提高不育患者生育能力，对男性不育具有一定的辅助治疗作用。

对免疫系统的调节

新的研究结果证实，辅酶Q10也存在于细胞线粒体膜以外的其它膜结构中。当它处于膜的外层时，可能有助于控制细胞生长，特别是控制淋巴细胞的生长。

也就是说它能大大提高人体的免疫力，提高人体抵抗疾病和保持健康的能力。

辅酶Q10怎么吃？

在卵巢功能减退人群中建议每天用100~300mg ，有文献提示改善卵子质量的剂量要达到每天500~600mg。

有备孕计划的女性在服用辅酶Q10的同时，也需要注重日常卵巢的调养，如作息规律、适当有氧运动、饮食搭配合理和经期禁止同房、乱服止痛类药物等，如发现经期紊乱或闭经、经量过多过少都需要及时就医尽早治疗；要记住，只有良好的卵巢功能和优质的卵子才可提高成功妊娠率，并保障胎儿的健康。