曾师说：
在《易经》六十四卦中，有一个卦是专门讲养生的：颐卦。
颐卦告诉我们养生之道，四个字：养正则吉。“正”是指养生必须遵循的基本原则，也就是不变的规律。
房子时间长了没人住，就容易倒塌，是因为这个房子没有人的能量了。
人灵魂的房子也是如此，人生病，肯定是灵先走，身体后走，人的正气不在身上了，就会招到灾祸。
那么，该如何养正呢？
1.心存正念是基础
首先心存正念是基础，现在大多数人心都在追逐外物，扰乱了心神，导致心思散乱，东想西念，心猿意马，久而久之神志恍惚，失去了本来应该有的正气。
我们应该为心定一个锚，安住于此，不再四处飘荡，去除内心的散乱，慢慢唤起内心清明的力量，专注感知正念的回归。
2.保养正气是养生的根本要务
中医养生学提出了“固护正气”的养生原则。强调以保养正气为核心，充分发挥人自身的主观能动性。
通过对神的主动调摄，养护正气，以提高人体的生命活力，增强适应自然界的能力，从而实现强身健体、防病抗衰、益寿延年等养生目的。
《厚生训纂·卷之六》对养护正气的原则和方法做了概括：
“一者少言语养内气；二者戒色欲养精气；三者薄滋味养血气；四者咽津液养脏气；五者莫嗔怒养肝气；六者美饮食养胃气；七者少思虑养心气……”
3.外避邪气是辅助
中医在强调内在正气起主导作用同时，也重视外避邪气，避邪安正，虚邪贼风，避之有时，避邪的目的最终还是为了保护正气。
联系客服
