《黄帝内经》有云：“静则神藏，躁则消亡。”
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
因为心是五脏六腑的老大，又主神明，心神受损就会牵连其他脏腑。
现代人忙忙碌碌，世俗杂务、名利得失，一颗心已经被折腾得千疮百孔、焦灼不堪。
所以，你的心能不能静得下来，不仅仅关乎身体健康，更会影响你的人生境遇！
静下来，先做自己
为什么人生总是一团乱麻、一地鸡毛、不堪重负的样子？
其实很多时候是因为我们不知道怎样做自己！
我们受到太多外界的影响和裹挟，我们要面对残酷无奈的现实。
最终，我们选择扭着性子，有违本心，身不由己地去做一个并不快乐和自由的自己！
别人的荣华富贵你要羡慕，别人的拥趸无数你要羡慕，别人的位高权重你也要羡慕，所有的美好好像都值得你心有戚戚焉。
所以，你想成为这样或那样的人，你想拥有这样或那样的东西。
可是却从来不知道自己真正喜欢什么、想要什么。一直随波逐流，一直浑浑噩噩，一直痛苦烦恼。
杨绛先生曾说：“我们曾如此期待外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系！”
自己的人生掌握在自己手中，怎能不好好做自己呢？
儒家讲“毋自欺”，佛家则说“照见自性”。人一旦不自欺，就可以超越形躯之束，复见圣人之心。
正所谓“我欲仁，斯仁至矣”。仁义不远，当下即是。只有做好自己，才能更好掌控人生。
人生是一个过程，如果只是追求一个结果，毫无意义，更无快乐可言。凡事尽力而为，水到渠成固然很好， 能够顺其自然也不错。
庄子说：“知其不可奈何而安之若命，德之至也”。不强求某种结果，不后悔某些努力，顺乎本心，做一个真实的自己不是很好吗？
少些执念，适可而止
现代人最大的一个通病就是非常现实功利。
有人说，难道不好吗？不能说不好，只能说一切你都要自作自受。
现代人普遍追求享受生活，对烹调的美味、舞蹈的优雅、音乐的美妙，以及各种官能的刺激，感到既羡慕又热衷。
在这种新鲜事物应接不暇，忙忙碌碌的时代，我们的幸福感并没有增加多少，我们的人生并没有充实多少，反而普遍烦恼焦虑。
人心私欲太重，对物欲追求过多，活得一定会很累。因为人的烦恼忧愁几乎都跟欲望有关。
老子在《道德经》中说“致虚极，守静笃”，所以，我们要做的就是要虚掉心中执念。
何为虚，心中无物为虚，虚极则为空。
佛家修心最讲究“空”，四大皆空、色即是空、性空、空空等......
相传佛陀在世期间，有人问：您的大弟子舍利弗为什么是智慧第一呢？
佛陀回答说：“舍利弗心内如鼓，空空如也。”
去掉欲念的烦恼，不仅能收获心中安宁，还可以获得更大智慧。庄子说“嗜欲浅者天机深”正是这个道理。
做到“虚”并不容易，做到“极”更是高度困难的。所以要适可而止，做到合理。
人不可能没有欲望，因此要慢慢来减少，不要要求自己太多，否则，虚到身体都受不了，那就糟糕了。
你一辈子去努力，慢慢把外物虚掉，慢慢把它们放掉，不再执着，就已经很不错了。
当你真的能够虚掉一些东西时，你就会发现自己变得很轻松。
因为虚掉一些东西才能容，才能有虚怀若谷的心胸。才能真正体会“壁立千仞，无欲则刚；海纳百川，有容乃大”的含义。
人生之路漫长，不要让包袱变得越来越重，念头越来愈多、越来越杂。
要学会给自己减负，清除掉一些对身外物的执着，舍得舍得，有舍才有得。
菜根谭中有言：“心无物欲，即是秋空霁海；坐有琴书，便成石室丹丘。”
执念少了，心思就不会重，自然而然便能做到心静无碍。
修禅悟真，定后能静
每天在名利里打滚，见人得利，心生嫉妒，见己有失，忧心忡忡。每天不是你好，就是他坏，无时无刻不在算计，怎么算都觉得自己吃亏。
整天生气、着急、上火、打架，心完全静不下来，年纪轻轻一身病痛。
虽然环境的变化和影响固然不可忽视，但人心的变化才是问题的关键。
佛曰：“心动，则万物动；心静，则万物静。”何为静，念头不起为静。一念之间，十万八千里；一念之差，天堂地狱中。
所以，人要学会内观自省，掌控住心猿意马，才能静得自在。
关于自省，神秀禅师有一段著名的偈语：“身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，勿使惹尘埃。”
这段话说得很实用，对于普通人来说，经常自省，拂拭掉心灵上的灰尘，涤荡心中污垢，是非常有裨益的。心里干净，自然清静。
当初六祖慧能也有段更著名的偈语：“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”
从佛性的角度，当然六祖慧能的偈语更高明。直接从世俗脱颖而出，达到了“虚极”而空的境界。
现实生活中，人安静一分钟可以，两分钟可以，第三分钟就不行了。静是非常不容易的事情，能够使心归静，要花很大的功夫。
你看佛家讲禅定，也叫止观。禅是什么？禅就是静，静而能止。定后能照见自性，所以可观。
《大学》里面有一段话，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。
一个人有没有定力，就看他能不能静下来。
所以，平时多修禅是很有益处的，只要有心，只要有悟，生活处处是禅机。
无论如何，学会让自己的心静下来。心静则见天地宽，心静则销万古愁。
本文作者：丰易
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