让眼睛亮起来

文/肖桂荣

首发于2021年6月4日《中国审计报》健康人生版面《让眼睛亮起来》，有删减。

       6月6日是全国爱眼日，今年的主题为“关注普遍的眼健康”，眼睛健康关系到各年龄段每个人的生活，需引起全社会的重视。我们不仅要在爱眼日关注眼睛，日常也要时时注意。 

　　信息化时代，电子产品充斥，每个人的眼睛都遭遇前所未有的挑战：近视越来越低龄化，视疲劳、干眼症等与年轻人如影随形；随着年龄增长，中老年人的视力又受到各种疾病的困扰。让眼睛亮起来，关注每个人的眼睛健康需要全社会的重视。

儿童近视要早发现、早治疗

　　在现代社会，近视已经成为一种普遍现象，越来越多的电子产品进入千家万户，家长们随着孩子的成长也愈加焦虑，玩电子产品长大的孩子随时都可能患上近视眼，一旦患上，又怕采取了多种手段干预之后，孩子近视的度数还在不断地加深。日常生活中的早预防、早发现、早治疗就变得刻不容缓。 

　　首先，要培养孩子养成良好的用眼习惯。无论是看电子产品还是看书，都要做到张弛有度。家长需要根据孩子的年龄，严格规定阅读时间，从而让眼睛得到充分的休息。其次，定期带孩子到医院做详细的眼部检查。这有助于早发现孩子是否患有近视或其他眼病，从而及早矫正或者治疗。当发现孩子总爱眯着眼睛看东西，或者看电视时总是离得很近，要马上重视起来，尽快带孩子去医院检查，以期早干预、早治疗。最后，当孩子确诊近视后，家长不要心存侥幸，要听取专科医生的建议，根据自家的经济条件和孩子的近视状况，及早采取合适的干预手段；在此期间，依然要定期带孩子去医院复查。当孩子经常出现眼胀、酸痛等视疲劳现象时，可能提示近视的程度有所增加，需要及时更换眼镜。

年轻人也要警惕眼睛受损

　　年轻人的眼睛也可能“中招”。零星看到有报道年轻人清晨醒来，眼睛突然失明，这就是眼科的“小中风”找上门来，发生的概率虽低，但对视功能的损害极大。眼科“小中风”是视网膜的缺血所致，视网膜组织代谢极为旺盛，其内层的血液供应又来自终末分支的视网膜血管，极易发生缺血性病变。视网膜光感受器组织损害是不可逆的，即使通过治疗恢复血供，视力也很难恢复。发生这种情况多与年轻人晚上长时间刷手机有关。除此之外，“葛优躺”、趴着、扭着身子、走路乘车时刷手机引发的视疲劳和干眼症是临床的常见病、多发病。

老年人要正确对待眼睛问题

　　老年人或早或晚都会出现视力模糊、眼睛老花等问题，如何正确对待是每个老年人需要思考的问题。首先要定期体检，发现问题及时就医，宁愿“小病大看”，也不能听之任之，直到不可收拾的地步。其次要听取专科医生的意见，针对自己的具体情况对症下药，而不是四处寻找“偏方”。再次，保持积极良好的心态，不焦不躁、不惊不恐，对眼睛更有好处。最后，当视力问题严重影响到生活质量时，一定要主动寻求帮助，避免意外发生。 

　　这些事情也会伤害眼睛遗传因素和外部环境的影响同样不容忽视。高度近视（600 度以上）的遗传性倾向更高，同时发生视网膜脱落的概率比较大。图书纸张过度精美、印刷过于讲究，如铜版纸反光较强，更易造成眼睛疲劳，也可能伤害到眼睛。被动吸烟也要注意避免，因为烟草中含有一种毒性较强的氰化物，在人体内积存到一定程度，可能造成中毒性弱视。此外，烟草还在多种方面影响眼睛健康。

眼睛需要充分休息与保护 

　　眼睛是心灵的窗口。眼睛接收外界近 80%的信息，每个人都希望自己有一双明亮的眼睛。眼睛是无比精细、娇贵的器官，如何才能让眼睛 得到充分休息？坚持有规律地生活，该起则起、当睡则睡。工作中注意劳逸结合，建议尽量减少看电脑时间，每隔 40 分钟就起身活动一下身体和眼睛，看看外面。如果总觉得眼睛疲劳、干涩、不适，可以通过滴不含防腐剂的眼药水来缓解症状，并注意及时就医。

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