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一妍星球心流日记100天
Day66-28/10/2022
今天我看到了一条来者不善的留言，花一秒钟删除。接着，我发现它出现在历史信息记录里。我觉得挺好，于是截屏，写篇日记，分享给大家。今天收到的留言。
该网友在这条视频下方留言。
每次看到这类留言，我做的第一件事是分辨留言者是善意的，还是恶意的。如果是善意地提出不同意见，这种真心为我好的心思，是可以感受到的。哪怕对方说话直接，对我来说，都欢迎。通常这类留言，我都会放出来。如果是说话不客气的恶意留言，我会第一时间删除、拉黑。因为我相信每个人的身体都是一块电池，电量有限，如不当机立断，把不善之人清理出门，就会在不知不觉中增加耗电，从而没有精力去做真正喜欢的事。
我做的第二件事是察觉自己的感受。当一个人内在根基越稳，越不容易受到他人的言语中伤。反过来，我为他感到难过。我想，这位留言者的童年时期，一定有人这样对他说话。在他成长过程中，如果有导师愿意倾听他，指正他，带领他进入善意的世界，或许他也就不会有那么大的怨气，必须在网络上找陌生人发泄了。我做的第三件事是“自我确认”。视频号里我的说话方式，是我自创的心流表达风格，它让我舒服流畅地表达。如果你没有经过专业的表演和声音训练，面对镜头有些害羞，我特别推荐你使用这个方法。简单来说，就是把镜头当作你的朋友。当你和朋友说话时，无需提前准备，无需字字斟酌，句句干货，想象自己正在厨房，一边烧菜，一边和朋友煲电话粥。最重要的是真诚、真心。我自己无论是在写心流日记，还是录视频号，都爱用这种“厨房语言”。它让我轻松高效完成输出。因为是在对朋友说话，所以很快乐。懂的朋友自然懂。不懂的，滑走不送。经历自我确认后，我做的第四件事是自我肯定。每一次的来者不善，都是上天安排的一次修行机会。既然刚刚经历了丑的东西，就需要让自己的眼睛看见美，耳朵听到美。阅读喜欢的书、找导师聊天，或听段有趣的播客，对调整心情都有帮助。我今天用的方法，是整理心灵书写第三期学员发在社群里的美图。在欣赏图片的过程中，我的眼睛和我的心，都被疗愈了。可爱的学员们激发我做一个“书写者的小确幸角落”稿件征集。未来，争取每月做一个征集活动。这样一来，我就可以邀请跟着我写过21天心流书写的朋友，每月都有至少一次云互动，未来长长久久写下去。你瞧，一次来者不善，激发了一个新创意，真是意外的收获呀！提前剧透几张美美的写作星球。具体内容将在“写作的人”专栏陆续刊发。移步今日推送第二条，欣赏学姐梦梦关于爱自己的故事。第三期《心灵书写训练营》坚持书写完21天的学员梦梦的书桌。
第三期《心灵书写训练营》坚持书写完21天的学员沙拉Sarah的书桌。
第三期《心灵书写训练营》坚持书写完21天的学员Icepoint的书桌。
第三期《心灵书写训练营》坚持书写完21天的学员Vivi的书桌。
为鼓励大家持续书写，并创新地与整理适度结合，即日起两周，我们在三个书写群发起两个话题的投稿活动。
第四期《心灵书写训练营》计划于2022年11月2日开营。我只想告诉你：写作可以赋能和创造人生。再不写作，就晚了！本课程不教写作套路和技巧。只要你心中拥有一个持续的自我改善计划，相信足够的自我探索，就可以掌握人生的复杂性和妥善处理新的挑战，那么我就有信心，用我8年传统媒体记者主笔和7年超高人气自媒体品牌创始人经验，陪你一起写出生活中的繁花盛景。第三期《心灵书写训练营》毕业小诗：群聚创造美好
第三期《心灵书写训练营》复盘日记
写作的人｜如何坚持心灵书写21天？
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