第1整理术相信，学会放松的人，才能更好地掌握自己的人生。
我们计划通过原创文字，与大家一起日日精进，每日放松，为都市高压人群和职场精英寻找减压方案。祝愿读者朋友可以通过这个专栏，收获更加充实的自我，以及绚丽高效的生活。
第1整理术50个放松方式
专栏主理人、作者 周一妍 许鹏
第1整理术推荐的26条放松方法：
为自己布置一个“神圣角”
丹麦是世界上最幸福的国家之一。他们把自己国家的幸福哲学称之为HYGGE。
其中包含以下几条原则：
1 用蜡烛香氛营造温馨氛围
2 邀请朋友来家里谈天说地
3 与伴侣一起喝咖啡，与孩子一起制作姜饼人
4 骑自行车穿行大街小巷
5 为自己的居所布置一个小确幸角落
丹麦属于北欧国家，身处极昼极夜的自然环境，让他们自然成为对抗寒冷、对抗抑郁、对抗孤独的高手。对于中国人的来说，虽未必亲历极夜，但我们的焦虑情绪，时而也会向极夜一样漫长。
如何面对情绪的极夜？你可以为自己布置一个“神圣角”。
王小波曾说：一个人只有此生此世是不够的，他还应该拥有诗意的世界。
对你而言，神圣角是你的神性空间、诗意世界的入口。
究竟选择用什么物品来布置你的神圣角？答案因人而异。可能是你喜欢的一本书、海边捡拾来的五彩贝壳，或是富有象征意义的小雕塑......总之，这类物品会唤起你心中的神圣感，找回你的初心。
神圣角无需很大的空间，所以不难实现。
如果你并非独自居住，则需要勇敢地向家人提出你的需求，为自己争取拥有一个专属空间的权利。
借由神圣角，我们在家中为自己留出了一个非常纯粹的空间。无论在里面收纳什么物品，它本身就会给主人带来很大的益处。比如体验身心的放松，找到被家人尊重的感觉，以及自我价值感。
这是一个自己与自己相处的空间。你可以和自己的内在感受连接。在与自己内在感受相处的过程，我们逐渐接受自己的情绪。也许你会收获会心一笑、收获感激之情，收获眼泪......无论如何，这都是一场美妙的情绪新陈代谢。
本文作者介绍
周一妍：第1整理术出品人、资深媒体人。近五年的主职是中国式整理收纳学问的研究者、传播者、推动者。爱好自由书写，希望通过写作整合自我。
许鹏：拥有10年临床个案咨询经验的国家二级心理咨询师，身心治疗研究者。
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