第1整理术相信，学会放松的人，才能更好地掌握自己的人生。
我们计划通过原创文字，与大家一起日日精进，每日放松，为都市高压人群和职场精英寻找减压方案。祝愿读者朋友可以通过这个专栏，收获更加充实的自我，以及绚丽高效的生活。
第1整理术50个放松方式
专栏主理人、作者 周一妍 许鹏
第1整理术推荐的37条放松方法：
断舍离的魔力
下文为《忠于自身的内省整理，最吸引人！》一文续篇。如还未阅读上篇，请先移步欣赏。
对于山下英子来说，人际关系上的断舍离，让她做回了自己。当她选择为自己而活，生活开始发生质的改变。越来越多人被她吸引，聚拢在她身边，成为她的追随者，跟着她研究断舍离。
我相信，跟着山下英子学习的女性朋友，大多不只希望跟着她学习怎样整理物品，而是学习她身为一个高知又忙碌的主妇，如何在充满限制的条件下重生。
对于山下英子的追随者来说，最吸引他们的，并非山下老师顿悟之后的所思所得，而是老师的蜕变历程：前半生依附他人而活，后半生为自己而活。
为何通过断舍离，就能拿回生命的主动权？
因为人的物质世界和精神世界相互影响。我们的内在决定我们的外在。我们的外在，也无时无刻不影响我们的内在。
试想一下，被我们内化的“三观”，不都是从外在习得的吗？
一个小婴儿并没有“三观”，由于养育者的不同，身处的环境不同，接触到人事物不同，一个人才慢慢形成三观。所以，外在的物质世界，一定会影响人的内在感受。
当我们选择断舍离，我们开始对生活作出决策，对生命背负责任。我们的内在，也变得更加坚定、简洁、高效。这是一个内外相互影响的过程。
如果你只是空想：我要主宰生活，我想更有能量，成为生活的主人！但若连一件可有可无的小东西都无法舍弃，又何谈增强力量呢？根本不可能。
我们内在世界的改变，一定透过我们对于现实世界的影响，才能发生真实变化。你的外在世界不变，你的梦想，只会沦为美丽幻想。
所以，断舍离最大的魅力，是让人的内在，通过外在改变，发生变化。只有留出空间，才能创造新事物。
当我们欣赏中国的山水画，会发现大量留白。
其实，我们也需要给自己的内在心境和外在环境做留白。我们不再选择用物质把外在填满，用焦虑把内心填满。一旦它是满的，则无法流动，生活变成一滩死水，开始发臭、腐烂。
山下英子的前半生，依附着他人而活。她只能被动地、疲于奔命地应对，一次次自我牺牲。她无法快乐。周围人亦是如此。
如果我们身处相似的情景，唯有先选择让自己快乐，才能指望别人快乐。让选择让自己快乐的方式很简单：整理你的物品，让外在空间留白；赶走你的焦虑，让内在心境留白，生命将变成一路向前的河流，一首欢快的歌。
《108件小事》北京分享见面会
颠覆百万人生活方式的人生整理概念“断舍离”的创始人山下英子和日本身体心理家、心理咨询师自凝心平花费5年时间，联合撰写了一本书《108件小事》。近日书籍中文版由广西科学技术出版社出版。
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