作者丨覃小嫦 主播丨阿檀
来源丨安般兰若（ID: anbanlr）
“少年听雨歌楼上，红烛昏罗帐。壮年听雨客舟中，江阔云低，断雁叫西风。而今听雨僧庐下，鬓已星星也。”
寥寥几句，便道尽他的一生。少年潇洒肆意，中年彷徨奔波，晚年沧桑平静，这又何尝不是我们大多数人的一生。
我们无不希望一生万事顺遂，潇洒自在，可当人生走到过半后，就会明白现实有太多无可奈何。我们能做的便是像诗人蒋捷一样，在一次次听雨中学会接受和坦然。
人生下半场，最好的生活方式，就是做好这三件事。
停止内耗
生活中你是否属于这样的人：
内心总是很矛盾，习惯自我怀疑。比如无法接受变故，一旦事与愿违就会焦虑抑郁，觉得自己一事无成；
或者在做一件事时，老是各种着急担忧，既怕自己做得不好，又怕被人被批评嘲笑。
这就是一个人陷入内耗时的状态。哪怕是很小的事情，都会因胡思乱想而陷入消极情绪中。
正如作家余华所说：
“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往扔在脑中演。”
《谁动了我的奶酪》一书中，两个小矮人哼哼和唧唧，他们共同生活在一座迷宫里。
起初，他们有一仓库的奶酪可以尽情享用，过着无忧无虑的生活。可一段时间后，这些奶酪消失不见了。
他们无法接受这个事实，两个小矮人互相指责抱怨，陷入无休止的愤怒，慌乱之中。在经过一段时间的思想斗争后，唧唧决定重振旗鼓，重新进入迷宫寻找新的奶酪。
对此，哼哼却不以为然，不断发出质问，如果找不到怎么办？遇到危险怎么办？或许有一天奶酪会重新出现呢。
结果，唧唧在一条路的尽头，找到了新的奶酪。而选择留在原地的哼哼，还在焦虑的等待奇迹出现。
这个故事所传达的寓意就是，在世事无常的生活中，压垮我们的往往不是困难本身，而是自我的内部消耗。
小矮人中的唧唧，在奶酪消失后，也曾陷入痛苦迷茫中，但后来它接受了现实，不再纠结是谁动了它的奶酪，并积极寻找出路。
可以说，内耗，是一场不见硝烟的战争，只有自己能决定何时停止。唯有停止，才能发现生活中的快乐与美好。
人生下半场，与其忧虑未来，不如专注当下。
放下没用的担忧，不过度思虑；停止纠结和怀疑，别再给心理施压。
尽量保持内心清净，让自己积极、轻松面对每一天。
收起大方
年轻时，我们大都喜欢呼朋引伴，也想要做个性格“大方”的人。以为越是大方，越能赢得好感和尊重。
却不知，凡事过犹不及。并不是所有善意，都能换来真心相待。
前几年，杭州有一家“爱心馒头店”，店主李女士也是穷苦家庭出身，看到街上很多环卫工人和流浪汉连热乎饭都吃不上，便打算免费送馒头给他们。
于是，第二天，李女士不到3点就起床和面，挂出可以免费领馒头的招牌。一开始，大家都自觉排队领馒头。
可一段时间后，就有工人直接对李女士要求：“我不要馒头了，你直接把馒头折成现金给我吧。”
李女士小心的解释，她这里只送馒头。结果，不仅没能换来理解，反而被这些人团团围住，骂她是假慈善。
最后，李女士只能无奈选择关店。
接受采访时，李女士表示很郁闷，不懂为什么自己真心实意帮助人，却遭来谩骂质疑？
这就是真实的人性。有些人，你敬他一尺，他会还你一丈，而有些人，你帮他七分，他反倒觉得你还欠他三分。
严歌苓在《芳华》中也曾写道：
“有时候，你对别人的好，就像白开水一样，喝了就没有了。而你对别人的不好，却会在他的心里生根发芽。”
这世上总有捂不热的心，喂不饱的白眼狼。你越是大方的帮他们，他们越把你当冤大头，你要是那天不大方了，就成了你的不对。
诚然，为人良善大方，是一种美德。但无底线的付出，并不是什么好事，结果只会为难了自己。
人与人之间，投我以木桃，报之以琼瑶，才能永以为好。若是对上无底洞的贪婪，那就不必大方了。
热心肠，也要有底线和原则。明确边界，合理付出，礼尚往来，才是正解。
放下过往
以前看过一个小故事。
有一支淘金的队伍在沙漠中行走，大家都步履沉重，痛苦不堪，只有一个人快乐地走着。
别人问他：“你为何如此惬意？”他笑着回答：“因为我带的东西最少。”
原来拥有的越少，反而越容易快乐。而我们很多人却做不到。
在人生旅途中，有太多东西我们放不下。那些过去的人与事，成了沉重的包袱，一路以来的挫折、遗憾让我们的心灵蒙上灰尘。
如此，又怎么能走好脚下的路？即使看见最美的风景，也会因内心沉重而无法无法真正的放松愉悦。
仔细想想，我们为什么要背负往日的沉重呢？那些已经是无法改变的事情，继续耿耿于怀，无疑是作茧自缚。
《生死疲劳》里有句话：
“世事犹如书籍，一页页被翻过去。要向前看，少翻历史旧账。”
有些事情，过去就过去了，别让它成为前行路上的阻碍，而是要收拾好心情，走向更好的明天。
就像那个卖瓷碗的老人，挑着扁担在路上走，一个瓷碗突然掉到地上摔碎了，老人却头也不回继续向前走。
有路人不解的问：“为什么你的碗摔碎了你却不看一下呢？”老人说：“我再怎么回头看，碗也是碎的。”
是啊，悔恨遗憾，是最无用的东西。与其不断缅怀，不如放眼未来。
前面的路还很长，我们要学会放下过去。将那些走过的路，遇见过的人与事，当做一种经验教训，以豁达从容的心态，去迎接每一天。
虽然我们不能左右人生的际遇，但可以修炼自己。人生下半场，活在当下，少想多做，重新启程。
停止内耗，守好初心；收起大方，顾好自己；看淡过往，轻装上阵。
纵然世事无常，也愿我们每个人依旧安然处之，欢乐常伴。
作者：覃小嫦，毕业于浙江传媒学院，文案编辑工作者，四年工作经验。
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