作者 | 晚风 主播 | 阿檀
编辑 | 安般兰若（ID：anbanlr）
“有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，而是自律。”
一个自律的人，总能严于利己，一旦确定目标后，便能朝着方向，坚持不懈。
习惯的力量是强大的，好的习惯能成就你，坏的习惯却会摧毁你。
在这个喧嚣浮躁的时代，大多数人心浮气躁，随波逐流，很难沉下心来，坚持一件事。自律，已成为当代人稀缺的能力。
自律，不是让你禁锢自己，完全失去自由，而是懂得适当克制自己，舍弃该舍弃的，坚持该坚持的，时刻做好自己，不放纵，不娇惯，不受外界所扰。
有人说，越自律，越自由。
当你因为自律，取得了良好的成就，面对工作，你就有了更多选择的机会，不会为了谋生而勉强做着一份自己并不喜欢的工作。
当你因为自律，一步一步突破自己，成为了自己想成为的人，你就可以离开那些不喜欢的圈子，选择你更喜欢的方式去生活。
要想获得更多的自由，就一定要有超强的自律性。
其实，做到自律，并不难，你可以从以下几点做起。
01
戒掉拖延，提升执行力
拖延症，是多数人的一个通病，明明说好要做的事，习惯一拖再拖。
有些人看了一段励志文案，便雄心勃勃，信誓旦旦，励志从明天起，开始早起为梦想奋斗。
可到了第二天清晨，当闹钟铃声响起那一刻，迷迷糊糊，睡意正酣，却怎么也起不来，不得不推迟到后一天。
而到第三天闹钟响起，依然不愿起床。就这样第四天，第五天，第六天，一天拖一天，久而久之，什么也没做，定下的目标也被抛之脑后。
时间就是奢侈品，经不起我们一再推脱，想要做一件事，就要干脆利落。
今天的任务，今天完成，不要想着明天再来，人生没有那么多明天。
订好了目标，就要付诸行动。每天给自己定时或定量，比如利用早起的时间学习一小时或在睡前看二十页书。
除去一些不可控因素，今天的任务必须今天完成，还没完成的时候，坚决不做其他无意义的事。
02
告别垃圾快乐，不荒废时间
网络发达的今天，智能手机人手必备，它给我们的生活带来方便的同时也让一些人日渐颓废。
刷视频、看短剧、玩手游、闲聊，这些的确能带给人短暂的快乐，但却毫无益处。
忙了一周的工作，终于有个休息日，你却躺在床上刷手机，看似在放松，实则是一种消耗。
一天下来，颈肩不适，眼睛干涩，放在一旁准备看的书一页没翻，家里的卫生也没有打扫。看到堆积如山的家务，心里感到无尽的悔恨与空虚。明明什么也没做，整个人却精疲力尽。
长期低头，荒废了时间，得到的是颈椎的富贵包，是用眼过度导致的视力下降，以及腰椎问题，手指酸痛。
凡是让你上瘾的东西，必定让你痛苦。
想要拥有自律的人生，就要告别垃圾快乐，卸掉手机上那些无用软件，把时间放在更重要的事情上。
你只有真正告别垃圾快乐，才能腾出时间去做更有意义的事。
03
早睡早起，规律作息
熬夜，成了当代人的一大恶习，有些人晚饭忙完后，便躺下床，拿起手机刷到半夜。
还有些人，喜欢过夜生活，忙着各类应酬，吃夜宵，唱KTV，总要等到凌晨两三点才回家。
长期晚睡，精神状态越来越差，不断出现各种健康问题。
都说早睡早起身体好，一定要规律作息，晚上十点以后，将手机调成睡眠模式好好睡觉，尽量不过夜生活。
早起，珍惜每一个清晨，利用晨间的大好时光，去做对自己有益处的事。
你可以出门散散步，跑跑步，呼吸晨间的清新空气，也可以在安静的清晨，阅读一本好书，学习一项专业技能，可以为家人做一顿营养精致的早餐，收拾打理家务。
一日之计在于晨，能把握好早晨的人，才能把握好人生。
不要每天睡到日晒三竿，睡得昏头昏脑，浑浑噩噩，混天度日，把大把的时间，给荒废了。
04
坚持运动，提高自控力
竞争激烈的当下，成年人的生活都是压力山大，随之而来的，是焦虑、抑郁各种心理问题。
忙碌了一天，人们都习惯躺着抑或坐着看手机，殊不知这样根本不利于身心健康。
每天给自己一点时间去运动吧，去散步，去跑步，去做瑜伽，或是做一套有氧健身操。
动起来，你将告别懒惰与拖延，整个人会更加积极向上，自控力会越来越强。
当别人还在赖床时，你已经完成了晨跑。当别人还在为一些琐事郁郁寡欢时，你已在挥汗如雨中忘却现实的烦恼，重新找到向前的力量。
有人说，运动产生的多巴胺仅次于谈恋爱。
不要小看运动，勇敢迈开腿吧。不仅释放压力，疗愈焦虑，还能让你越来越精神，收获一个更棒的身体。
05
坚持读书，不断精进自己
杨绛先生在给一位读者的回信中写道：
“你之所以迷茫，就在于读书太少，想得太多。”
书籍，是让人进步的阶梯。
一个爱读书的人，总能在文字中不断提升自己，丰富自己。
读一本好书，就是在与一位智者聊天，你能从中汲取他们做人的智慧与人生经验。读书，也是你看世界的一种方式。
也许因为诸多现实原因，你无法真正走出去看世界。那就多读书吧，脚步无法丈量的地方，文字可以抵达。
读书，虽然不能解决生活中那些实际问题，但可以提升你的格局，升华你的思想境界，不断开拓你的视野，更新你的认知，让你在看待问题时更加理性，在困难面前更加乐观积极。
养成阅读的习惯，多读书，读好书，在阅读中不断精进自己，你会更爱思考，从而爱上学习，不断成为更好的自己。
06
终身学习，终身成长
人们常说，活到老，学到老。人在任何年龄，都应保持学习的姿态。
世间没有恒定不变的事物，唯一不变的就是始终在变的一切。
学习，是一件终身的事，无论你是谁，无论你处在人生的哪个阶段，都不要放弃自我成长。
养花、种菜、烹饪、茶艺、乐曲、书法、舞蹈、写作等等，只要是你喜欢的，只要对自己有益处，都可以去学习。
时间，会苍老一个人的容颜，可以改变很多东西，但你刻进脑子里的知识谁也盗不走。
学无止境，养成终身学习的习惯，你可以给自己设定一些小目标，比如这一周要学会做哪几道菜，这一个月要学会哪几种舞蹈动作。
学习，能让你更有动力，不至于每天无所事事，没有方向。
每每实现一个小目标时，你会获得成就感带来的快乐。
蒙田说：“真正的自由是在所有时候都能控制自己。”
做自己人生的主人，不放纵自己，管理好自己，当你真正做到自律，便可拥有自由而美好的人生。
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