垂直中心与单人架型

双脚平铺地面，把身体的重量放到地板上，感受脚与地板的作用力。双腿内侧肌肉收紧，关胃（收小腹）而感受臀肌收紧上提、中腰（后背的挺拔），从横膈膜（横膈膜稍左移）打开胸腰、开肩（竖背肌、肩胛骨下沉，竖背肌与肩胛骨的力是上下左右对抗而是身体膨胀，两肩胛骨间可放一个手的距离（横向、竖向打开））、大臂外侧肌肉收紧，身体膨胀打开的力传导到中指尖，打开双臂（手臂无力），右手臂回至眉毛齐，左手臂回至胸齐，下颚向前（脖颈延展）、眼睛看向手腕的方向。

整个舞蹈中都要保持这个架资（各部位所有元素都不能改变），小腹和后背如同两块扳。