7成患者确诊肝癌已是中晚期！预防肝癌的核心：高危人群定期筛查
现在我们国家的肝脏疾病也是逐年上升的，比如酒精肝，肝炎及甲肝，乙肝，丙肝等多种肝脏疾病，很多患者会发生肝脏的病变，包括有肝脏硬化肝炎及肝脏癌变等情况，因此我们更需要做好肝脏的养护。根据最新数据显示，我们每年的新发肝脏病例中，肝癌分别达到了41万和39万，是我国第5位常见恶性肿瘤及第2位肿瘤致死病因。此外，我国肝癌的早诊率不足15%，大约70%-80%的患者确诊时已是中晚期，失去手术或其他局部治疗机会。可见，肝脏病变对我们健康的影响还是特别大的。肝脏是人体内脏里最大的器官，位于人体中的腹部位置，在右侧横隔膜之下，位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方，胃的上方。肝脏主要主导着身体的代谢，在消化吸收代谢中起着很重要的作用，比如一些代谢性疾病的发生也与肝脏健康的好坏有关，比如高血压高血脂糖尿病等都与代谢异常有关系，因此我们要养护肝脏，维持我们消化及吸收系统的正常运转，对于预防慢性疾病及其恶性并发症都十分有利。而在所有肝脏疾病当中，影响寿命也是人们最担心的就是肝癌了，因为癌症一听就知道与我们的健康息息相关，而平常我们也要做好肝脏养护。而肝癌的病变对健康的影响是很大的。肝癌可分为原发性和继发性两大类：原发性肝脏恶性肿瘤起源于肝脏的上皮或间叶组织，前者称为原发性肝癌，是我国高发的，危害极大的恶性肿瘤；后者称为肉瘤，与原发性肝癌相比较较为少见。继发性或称转移性肝癌系指全身多个器官起源的恶性肿瘤侵犯至肝脏。一般多见于胃、胆道、胰腺、结直肠、卵巢、子宫、肺、乳腺等器官恶性肿瘤的肝转移。因此为了预防恶性疾病的发生，我们如果可以做到早发现那么就能更好的做好干预。一般来说，生活中一些细小的变化都可能是疾病的征兆，比如肝脏的区域的疼痛，一般是腹部的中部或者右腹的位置会出现持续性的刺痛或是胀痛的情况。尤其在劳累的时候症状更加严重，出现这种异常疼痛的情况大家就要引起重视了，另外身体有一些消化道症状的时候也要引起重视，比如发生食欲减退，恶心呕吐的情况，还有发生腹泻的情况也要引起重视。另外身体出现异常发烧高热的情况也要引起重视，还有出现皮肤异常发黄，眼睛发黄，出现全身无力，容易疲惫的情况都要引起重视。对于高危人群最好是做好定期的身体体检，关于哪些人群属于高危人群，《原发性肝癌诊疗规范（2019年版）》指出，在我国，肝癌高危人群主要包括：具有HBV和（或）HCV感染，经常过度饮酒的人群；有非酒精性脂肪性肝炎人群；有肝癌家族史人群；年龄>40岁的长期酗酒的人群，长期食用被黄曲霉毒素污染的食物的人群，有肝炎的人群等，建议这些高危人群定期做肝癌筛查。肝主藏血，肝主目，想要养肝的话，需要先养目。日常可以注意放松眼睛，比如在工作繁忙之余做眼保健操，也可以多看看远处风景，可以固定远方一个大型的物体为目标，再让你的眼球从左到上再到右再到下再回到左，活动一圈为一次，总共完成10次就完成一半了，接着换个方向按照步骤再做10次就结束了。记住在活动眼睛的时候，要保持头部不动，只有眼球动。这个动作能够有效缓解眼部疲劳，保护眼睛，保护肝脏健康。日常要注重体重管理，如果体型超重或者属于重度肥胖的情况，如果体重超标太多，更容易患上脂肪肝，因为内脏脂肪和体内脂肪累积过多，就会对器官造成影响，因此平常的时候最好控制好体重，均衡饮食，少吃高脂肪高热量食物，合理运动，控制好自己的体重。平常也要按时作息，保证优质的睡眠很重要，一般建议大家在11点左右开始入睡，然后做好深度睡眠的养护，一般情况下建议大家不要熬夜，以免对肝脏健康产生影响。平常也要做好睡眠调整，规律好作息，注意控制好睡眠时间，最好是不要熬夜，注意劳逸结合，年轻人也是如此不要再通宵玩乐了，损伤的是自己的健康。平常要做好情绪管理，保持放松的心态，保持好的情绪，不要过度生气，如果经常生气容易影响肝脏健康，日常要学会控制好自己的情绪，以免情绪影响到自己的身体健康，日常也要管好自己的身体，保持平稳的心态更利于身体健康。日常保持均衡的饮食十分关键，平常生活中要注重营养补充，多吃新鲜营养的食物注意食材合理搭配，想要肝脏健康的话，请一定要养成好的饮食习惯，少吃隔夜菜及不新鲜食物，一些腐败的食物不要舍不得扔，比如说少吃油腻的、刺激性的食物。同时还要远离高脂肪的食物，以免给肝脏造成额外的负担。合理的运动对身体健康十分有利，但是要根据自己的身体情况选择合适的运动方式，日常一定要坚持锻炼，这样才能提升人体的代谢水平，而且能够有效的防止肝脏脂肪堆积，从而保护自己的肝脏。其中，常见的锻炼身体的运动有许多，比如说跑步、跳绳等等，做好运动防护，尤其是有慢性疾病的老年人，建议不要空腹运动，也不要私自单独运动。总结：肝脏是重要的器官，现在很多人工作学习压力大，都忽视了对肝脏的保护，平时是要多注意的，大家不妨按以上办法进行养肝护肝，祝大家都拥有一个健康的肝脏，享受健康舒适的生活。
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