48岁的王女士患上糖尿病5年了，刚开始的时候只觉得自己经常饿的难受，还以为是自己更年期到了影响到了食欲。
随着病情不断发展，王女士发现自己的眼睛视力也开始模糊了，因此就去了医院，没想到糖尿病已经到了发展到并发症的时期了，医生告知她要做好血糖管控的同时也要预防并发症进一步恶化。
其实随着社会不断发展，人们的生活水平物质水平也不断提高，但是同样的身体健康也面临更多的挑战。
尤其是糖尿病等三高慢性疾病的人群发病率也是逐年上升，而且根据研究数据显示，现如今患糖尿病的人还在增加，很多人处于糖尿病前期而不自知。
一旦被诊断为糖尿病的时候，已经为时已晚，如果身体存在高血糖症状，要是平时没有稍加控制的话，就会迸发出很多的并发症，这样对我们的身体健康是没有好处的。
所以，一旦监测到自己血糖高，或是患上糖尿病都一定要控制好血糖。
而我们想要控制血糖，就要从控制我们平时的饮食做起，特别是在早餐，要是早餐控制不好血糖的话，就会影响到你的下一餐，而且早餐也是我们身体一天的启动来源。所以，早餐要吃的合理，吃的饮食均衡才行。
我有个朋友就一直不吃早餐的，后来她的胰腺已经发炎了，诱发了糖尿病，其实我们不要小看生活中貌似简单的细节， 比如吃个早餐，其实规律的作息和规律的就餐习惯是我们健康的基础。
就好比砌砖建房子，一块一块的砖头扎扎实实打好基础了，上层建筑才会历久弥新，身体是一切行为的基础，我们有好的健康的身体，才能更加高效舒适的享受我们的生活，开展我们的学习和工作，因此，磨刀不误砍柴工，大家不要忽视对自己和家人的关心和爱护。
血糖高的人，早餐牢记“2吃2不吃”，助你血糖平稳，远离并发症
二吃：
1藜麦：
糖尿病患者在早上可以吃藜麦，因为藜麦中含有大量矿物质和维生素，并且升糖指数不高，每天吃一点对身体是有好处的，糖尿病患者管控血糖而言也是不错的。
2燕麦：
很多人在早上的时候会选择吃燕麦，燕麦热量低营养价值高，对于糖尿病患者来说也是不错的。
经常适量吃燕麦不仅能够促进肠胃的蠕动，而且还能有效降低身体中血糖的水平和胆固醇的含量，让血液的粘稠度降低，利于血糖控制。
二不吃：
1 软烂的白粥
糖尿病患者一定少喝粥，尤其是煮得很软烂的白粥，虽然早上喝粥可以养胃，但对于糖尿病患者来说，早上喝粥会就让身体中的血糖水平上升。
因为白粥是很容易被我们的身体所吸收的，这样就会让血糖水平急剧上升，因此生活中喝粥一定要注意不要单纯喝软烂的白米粥，粥煮得越软烂，升糖指数就越高。
2精细的白面
现在吃面食的人也越来越多，之所以不建议多吃精细的米面，是因为面食中是含有很多的淀粉的，而这些淀粉在吃进我们的身体之后，经常我们身体的各种酶转换，就会变成葡萄糖，这样很容易造成血糖不稳定的，所以，糖尿病患者在早上尽量别吃面食。
早餐对我们来说是很重要的，对糖尿病患者也是如此，要是早餐吃得不好的话，就会影响到下一餐，这样对身体也是不利的。
联系客服
