对女性来说,更年期是一个非常。困难的时期可能说一点症状都没有,但是对于很多女性来说,却是一道非常难过的关在这段时间里面。一些女性要经历周身疼痛经期改变手指疼痛皮肤改变等很多情况。
临床上出现脚部疼痛也是非常常见的一种情况,今天我们来看看这个问题怎么得到改善。
第一种情况可能是足底筋膜发炎
如果你早上起来,感觉脚明显的疼痛,比如说下地的时候,踩一脚非常疼痛,就像踩了玻璃渣一样的感觉,走着走着走路症状又消失了,休息一会又再次出现,如果出现这种情况,可能是足底筋膜发炎了。
如果这种疼痛没有得到很好的缓解,那么就会慢慢形成骨刺,这种情况下,会慢慢会形成劳损。
主要是因为在更年期这段时间内,激素水平会明显下降,而雌激素对于维持肌腱,对筋膜的强度修复都有非常好的作用,雌激素减少之后,肌腱和足筋膜相对功能减弱,所以发生劳损之后,修复的过慢,所以容易导致的这种劳损问题。
也可以做一些康复训练,比如说坚持一些康复训练,按摩足部得到缓解。
第二种情况是骨质疏松
第二个比较重要的情况就是更年期的骨质疏松,如果处于更年期的话,很容易产生骨质疏松,你会感觉脚趾头没有力量,如果存在明显的骨质疏松,说明骨量丢失的比较明显,日常生活中一定要多对骨骼进行保养,多补充一些钙质,预防骨质疏松。
骨质疏松是很容易被忽视的一个疾病,它会导致脚趾疼痛肿胀,尤其是更年期的女性,患骨质疏松引发疼痛的情况是非常多见的。
所以,如果有明显的疼痛,大家除了要穿宽松的鞋之外,也要注重饮食的补充,多吃一些富含钙质的食物,日常生活中放松心情,这样才能够更好地保持身体健康。
另外,服用钙的时候,不要一次性全部吃完,应该随餐服用,这样才能够更好的促进吸收,日常饮食也要均衡营养,多吃一些豆制品,奶制品及坚果类,这样也可以更好的补充钙质。
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