更年期女性出现足部疼痛，如果有2个常见原因怎么办？

对女性来说，更年期是一个非常。困难的时期可能说一点症状都没有，但是对于很多女性来说，却是一道非常难过的关在这段时间里面。一些女性要经历周身疼痛经期改变手指疼痛皮肤改变等很多情况。

临床上出现脚部疼痛也是非常常见的一种情况，今天我们来看看这个问题怎么得到改善。

更年期的女性出现脚部疼痛，要从疾病原因找到原因，然后进行治疗，希望对于这些中老年人妇女有所帮助。

第一种情况可能是足底筋膜发炎

如果你早上起来，感觉脚明显的疼痛，比如说下地的时候，踩一脚非常疼痛，就像踩了玻璃渣一样的感觉，走着走着走路症状又消失了，休息一会又再次出现，如果出现这种情况，可能是足底筋膜发炎了。

但如果我们行走时间过长，可能会对脚部造成过度的拉伤，诱发足筋膜跟骨连接的部分产生撕裂，这种情况会造成直接的退化和劳损，诱发疼痛。

如果这种疼痛没有得到很好的缓解，那么就会慢慢形成骨刺，这种情况下，会慢慢会形成劳损。

那么，为什么更年期的女性非常容易出现筋膜炎的问题呢？

主要是因为在更年期这段时间内，激素水平会明显下降，而雌激素对于维持肌腱，对筋膜的强度修复都有非常好的作用，雌激素减少之后，肌腱和足筋膜相对功能减弱，所以发生劳损之后，修复的过慢，所以容易导致的这种劳损问题。

如果是发生的早期，也就是二到三周，这个时间还可以用药物治疗，但是时间持续过久，通过外用药物很难帮助患者缓解疼痛，可以采用适当的冰敷缓解一下，然后出现问题以后，一定要及时的更换自己的鞋子，不要穿过硬的鞋子或者是过薄的鞋子，以便减少脚部承受的压力，缓解局部的劳损。

也可以做一些康复训练，比如说坚持一些康复训练，按摩足部得到缓解。

第二种情况是骨质疏松

第二个比较重要的情况就是更年期的骨质疏松，如果处于更年期的话，很容易产生骨质疏松，你会感觉脚趾头没有力量，如果存在明显的骨质疏松，说明骨量丢失的比较明显，日常生活中一定要多对骨骼进行保养，多补充一些钙质，预防骨质疏松。

骨质疏松是很容易被忽视的一个疾病，它会导致脚趾疼痛肿胀，尤其是更年期的女性，患骨质疏松引发疼痛的情况是非常多见的。

所以，如果有明显的疼痛，大家除了要穿宽松的鞋之外，也要注重饮食的补充，多吃一些富含钙质的食物，日常生活中放松心情，这样才能够更好地保持身体健康。

另外，服用钙的时候，不要一次性全部吃完，应该随餐服用，这样才能够更好的促进吸收，日常饮食也要均衡营养，多吃一些豆制品，奶制品及坚果类，这样也可以更好的补充钙质。

虽然女性朋友在更年期这道坎，遇到的问题会很多，但是大家要积极的去应对这些问题，定期的做体检，及早的发现问题，不要拖延！

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