关于高尿酸与痛风的认识，误区和谣言有很多，今天跟你说清楚

现在我国的高尿酸人群已经非常多,已经超过2亿人。痛风的发病率也非常高，高尿酸在生活中非常常见了，很多人虽然没有发生痛风的情况，但是很多人本身已经是高尿酸血症的情况了。

今天分享一些关于痛风以及高尿酸血症认识误区，与大家分享一下，希望大家能够高度重视高尿酸这个健康问题。

第一个什么是尿酸？尿酸是我们身体嘌呤代谢的产物，嘌呤来自于饮食，也来自于我们体内的代谢。

有20%是来自我们日常吃的食物，80%来自于我们身体自己的细胞更新代谢，所以说我们去控制高尿酸，除了饮食之外，更重要的是调节我们体内的代谢。

痛风以及其他疾病的病理基础是高尿酸结晶，也就是高尿酸处于过于饱和的状态下形成的尿酸盐结晶，主要是因为我们体内的尿酸生成过多，排泄量减少，这两种作用共同作用引发的这个结果。

所以了解基础知识，我们对于高尿酸以及痛风的误区就更加清晰了

第一个误区，高尿酸人群痛风不发作就是安全的，其实这个观点是错误的，我们在痛风没有发作，也就是全身没有疼痛的时候，身体已经是处于尿酸高的水平了，并不是这个时候不要紧，如果长期处于高尿酸血症的状态，不仅会诱发痛风，还容易诱发高血压，糖尿病以及其他的心脑血管疾病。

所以，大家千万不要忽视一个高尿酸的水平，它可以引发各种的并发症。

第二个误区，觉得尿酸高一定是吃出来的。日常生活中积极的进行降尿酸是非常重要的，那么尿酸高痛风一定是吃出来的吗？

很多人对痛风的发病也有误区，觉得可能是吃海鲜过多了导致的，其实痛风不一定是管不住嘴吃出来的，导致痛风的原因非常多，比如遗传，体重超标或者高血压，糖尿病等代谢性疾病，一些药物以及剧烈运动都可能导致尿酸升高，所以，我们不要认为痛风一定是吃出来的，一定要综合管理。

第三个误区，痛风只有男人会得。很多女性认为自己不会得痛风，这种认识是错误的，虽然患痛风的女性相对少，但是女性更年期之后，雌激素会下降，所以容易出现高尿酸血症。

绝经后的女性痛风风险会增加，因为雌激素有一定的促进排尿酸的作用，所以日常生活中也要注重自己的饮食，适当运动，提高一下自己的身体的细胞代谢能力，更年期的女性一定要定时的监测一下自己的血尿酸，发生异常的时候要及时的控制好。

日常除了严格控制饮食之外，还要多多的喝水。喝水可以稀释血液，促进排出排尿酸，帮助降低结石的风险，另外一些饮料也要少喝，因为饮料中含有果糖，果糖会容易阻碍尿酸的代谢，所以大家日常生活中少喝一些高糖饮料，多喝一些水。

很多痛风病人在病情比较严重的时候，比如痛风发作的时候，会吃一些药物，但是疼痛过了缓和期，没有任何症状就把药停了，这是非常错误的做法，如果想要控制好痛风，不仅仅是痛风的发作，急性期缓解了之后也要注重控制。

除了饮食之外，也要将药物慢慢的控制下来，不要让尿酸水平有太大的波动，并且长期坚持下去，坚持下去，即使是有痛风石的朋友也会慢慢的被溶解，一些痛风病人一定要做好全方面的控制，不要发作了再吃药。

关于痛风病人能不能吃豆制品这个问题也是容易被忽视的问题，因为植物性的嘌呤对身体中的影响是非常少的。

日常生活中还是要规律好自己的作息，毕竟痛风以及高尿酸血症的代谢性疾病除了饮食之外，更重要的是调节自己的规律作息，不要引起内分泌或者是代谢紊乱，注意减轻一下肝肾负担，少喝酒，日常按时作息，不要熬夜等等，这样才能更好地控制尿酸水平，促进身体健康！

本内容由健康七点原创，转载授权请联系作者。希望大家都拥有一个好的身体，天天健康！