三种食物是"升糖王"，糖尿病人如果不忌口，打再多胰岛素也没用

如果得了糖尿病是非常痛苦的，因为很多东西暂时不能吃太多，糖尿病的饮食需要格外注意，这样才能够更好的控制血糖，预防一系列的并发症发生。

虽然说现在我们的生活条件非常好了，所以对一些自己的饮食也不节制，比如说想怎么吃就怎么吃，暴饮暴食，虽然吃好的喝好的，看起来非常美好，但是如果这样长期安于享乐，很容易发生一系列的慢性疾病，很多糖尿病也是"吃"出来的。

因此日常生活中需要"管住嘴"，这样才能更好的控制血糖，如果没有控制好饮食，血糖也没有办法很好控制，身体会更加难受，所以一定要对饮食严格的控制起来.生活中的3种食物是"升糖王"，大家一定要注意好了，饮食控制好了，血糖控制得才会更好。

 甜食类食物

第一种是甜食，得了糖尿病之后，其实要少吃甜食，甜食中含有很多的添加剂，糖分也多，比如说我们常见的巧克力奶油蛋糕，蛋挞，糕点，还有一些甜品等等，这类的食物很容易让血糖迅速升高，所以糖友们在生活中要避免吃这类的食物。

如果真的想吃的话，可以选择一些杂粮或粗粮做的面包，或者是杂粮或粗粮做的糕点，含糖量相对会低一点，也会有助于血糖的控制，糖尿病朋友一定要严格的控制甜食。

糯米类食物

第二类食物是糯米类食物，这类食物我们经常吃到，很多人会把它们作为主食，但是对于已经得了糖尿病的人来说，并不适合吃糯米类食物。

因为糯米类食物属于高升糖指数食物，升糖指数比大米还要高，所以糖尿病朋友一定要严格控制这类的食物的摄取。

选择主食的时候，尽量选择升糖指数指数相对低一点的，另外也要综合搭配着其他食物食用。

 白粥类食物

第三类食物是白粥类食物，白粥类食物非常常见，这类食物虽然看起来非常清淡，但对糖尿病人来说是非常的不合适的，尤其是一些精白的大米粥，煮出来的时候是非常的软弱的，另外升糖指数也非常高。

如果经常喝这样的白米粥，可能会出现血糖持续升高的情况。日常生活的如果实在想喝粥的话，建议喝杂粮粥，或者是在粥中多加一些蔬菜以及肉类，这样可以综合降低食物的升糖指数。

其实，糖尿病的饮食也是非常简单的，大家不要太着急，日常生活中学会怎么搭配，严格控制好主食以及热量，在两餐的饥饿的时候可以适当加餐。

比如加一些低升糖指数的水果或者是坚果，注意控制好量，日常生活中也要养成细嚼慢咽的习惯，这样对控血糖也很有帮助。

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