【贾瑞敏专栏】母乳是妈妈给宝宝最好的礼物

中国临床营养网（lcyycc）

作者介绍

贾瑞敏

新西兰梅西大学

人类营养学

硕士

硕士毕业于新西兰梅西大学，人类营养学专业；

本科毕业于山西中医学院，中西医结合临床医学专业；

硕士研究生期间参加过10多项科研项目，主要在营养素对慢性病影响方面的研究；硕士期间独立承担母乳喂养方面的课题，发表3篇sci文章。目前在营养学报做英文编辑（兼职）

邮箱：[e-mail]

母乳是妈妈给宝宝最好的礼物

一、母乳的营养特点

• 营养素—与奶粉相比母乳中乳清蛋白比例较高，而且乳清蛋白和酪蛋白的比例变化适宜婴儿消化道特点；乳糖和脂肪浓度低；
  

• 非营养素—含有一些非营养是奶粉无法比拟的，比如生长因子，免疫因子，细胞因子，核苷酸，母体抗体，一些酶和激素。

二、母乳喂养的好处

对宝宝的益处：

• 营养全面充足，可以满足 0-6个月婴儿的全部生长发育的营养能量需求；

• 母乳易消化，营养素吸收利用率高；

• 适合不成熟的婴儿消化系统，且有利于婴儿消化系统的发育；

• 母乳喂养可以保护和增加抗病能力(比如肠胃炎，呼吸道和泌尿道的感染，细菌和病毒性的疾病)；

• 母乳喂养的婴儿住院率低；

• 促进免疫系统的发育成熟；

• 干净卫生，经济实惠；

• 长远利益—提高全民族的身体素质和健康状况，降低成年肥胖，心血管疾病，糖尿病，癌症的发病率。

对妈妈的益处：

• 大部分研究结果显示，母乳喂养可以降低母亲患癌症和慢性病的风险，比如卵巢癌，乳腺癌，2型糖尿病和骨质疏松等；

• 降低再次怀孕率；

• 预防产后忧郁证；

• 帮助与宝宝建立情感；

• 帮助产后瘦身。

三、母乳喂养应持续多久

WHO推荐（ 0—大约 6个月）：纯母乳喂养（exclusive   breastfeeding），不添加任何其它液体（水）和固体食物；大约 6个月以后添加辅食，然后一直混合喂养（母乳+辅食）到 2岁。

四、母乳喂养的建立

• 促进母乳分泌

首先母亲应该要有信心相信自己可以母乳喂养，研究表明只有大概 5%的女性无法正常泌乳。

其次在促进母乳喂养的关键时期—新生儿出生第一周和前几个星期，应尽早母体婴儿皮肤接触和频繁母乳喂养，避免母乳喂养之间时间间隔太长（>3或4小时）。新西兰卫生部建议，新生儿第一天母乳喂养 3-8次，第二天到第六天喂养  5-10次。但不是必须要遵循。

一些研究表明，在很大一部分婴儿成功建立母乳喂养的模式中，有的白天喂养 6-8次，晚上再喂养数次，也有婴儿每天喂养10-12次，还有每天喂养5-6次。母乳喂养属于个人行为，喂养次数的范围变化很大，都属于正常。

• 维持乳汁分泌，坚持母乳喂养

母乳的正常分泌建立后，现在越来越多的学者推荐需求喂养模式（demand feeding）（健康足月的婴儿在当他们需要母乳时应被及时母乳喂养）。

对于具体维持母乳的正常分泌乳汁的喂养次数，一般建议8-12次/24h，每一侧乳房喂养10-15分钟。对于工作的妇女，至少喂养4次/24h才能维持正常泌乳。

五、母乳是否充足的判断

• 婴儿身高体重，生长发育是否正常；

• 排尿次数，一般 6-8次/24h.

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（封面图片来源：搜狗图片）

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