【收藏】营养作者杨剑桥——系列科普文章

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作者介绍

杨剑桥

吉林省吉林中西医结合医院营养中心副主任，营养师、中药药师《中国临床营养网》签约营养师中国营养学会临床营养分会青年委员/中国中西医结合学会营养专业委员会培训部副部长/中国老年保健医学研究会精准健康医学分会老年临床营养学组委员/吉林省中医药学会药膳食疗研究专业委员会常务委员/吉林省中西医结合学会健康管理分会常务委员/吉林省健康管理学会中西医结合肥胖管理专业委员会委员。

擅长：运用食疗学、营养学方法，调理各种偏颇体质状态和亚健康状态，例如：怕冷、倦怠、便秘、超重/肥胖、孕前调理、产后调理等。门诊地点：吉林省吉林中西医结合医院治未病中心营养门诊726室。注：点击文章标题可直接查看。

二十四节气食养篇

【立春节气】今日立春！立春节气，当然是吃春饼。

【雨水节气】今日雨水！雨水节气膳食推荐：疏肝健脾的山药金橘小米粥

【惊蛰节气】明日惊蛰，蛰伏过冬的动物已被春意叫醒，推荐膳食玫瑰雪梨羹。

【春分节气】今日春分，昼夜均而寒暑平，推荐膳食黄花银丝汤。

【清明节气】清明节气，天空清而大地明，今日推荐白扁豆鲫鱼汤，以健脾祛湿。

【谷雨节气】谷雨节气，雨生百谷，今日推荐鲅鱼狮子头。

【立夏节气】立夏节气，天气变热，今日推荐蘑菇鲜贝汤。

【小满节气】今日小满！推荐膳食——乌梅三豆饮。

【芒种节气】今日芒种，饮食宜清补！推荐膳食金针豆芽炒鸭肉。

【夏至节气】今日夏至！推荐“养心”膳食—圆肉柏子仁炖猪心。

【小暑节气】今日小暑，防三邪入侵，今日推荐膳食海鲜丝瓜汤。

【大暑节气】今日大暑！大暑撞中伏，食养注意清火避湿，今日推荐玉灵膏。

【立秋节气】一叶知秋，今日立秋，推荐膳食开胃凉拌茄丝。

【处暑节气】处暑来临，天地肃杀，争秋夺暑，推荐膳食百合鸭

【白露节气】白露秋分夜，一夜冷一夜，今日白露，推荐膳食百合杏仁山芋粥。

【秋分节气】昼夜均而寒暑平，今日秋分，推荐膳食核桃仁爆秋耳。

【寒露节气】寒露寒露，遍地冷露，今日寒露，推荐膳食沙参百合炖鸡

【霜降节气】冬补不如补霜降，今日霜降，推荐膳食白果萝卜粥。

【小寒节气】今日小寒，最冷的隆冬，推荐滋补肝肾、补益气血的羊肉丸子海参汤

【大寒节气】今日大寒！农历最后一个节气，推荐补中养胃、益肾壮阳的白萝卜炖羊肉。

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中医九种体质食养篇

【杨剑桥】为“怕冷”的阳虚体质，推荐一份祛寒膳食，龙眼蛋汤！

【杨剑桥】中医八种偏颇体质推荐膳食汇总，想知道自己是什么体质？饮食上注意什么？一文读懂！

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其他

【杨剑桥】今天要喝腊八粥，过了腊八就是年！

【杨剑桥】健康营养年夜饭，欢欢喜喜过新年！

【杨剑桥】今日初伏，三伏天如何食养？今日推荐：代茶饮—生脉饮

【杨剑桥】夏日祛湿消暑，绿豆功效显著

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备注：

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