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愧疚的背后是什么呢？

是一种过度负责，过度承担的状态。说白了，就是好人容易把别人的事情当成自己的事情，见到对方有难，如果不去帮一把，内心好像就会过意不去。

如果我们要牺牲自己，满足他人的利益，我们称为“病态利他”。

“病态利他”的意思是，在关系中，我们无法用一种平等，尊重的方式，去和别人建立好的人际关系。

如果以后再遇到类似的事情时，记得告诉自己：我不想再做一个好人了，我可以做一个真实点的自己。我愿意或不愿意，都是我自己的事情，而你困难不困难，是你的事情。

虽然这样做，我们会冒一些风险，但从一个好人的角色里脱离出来，对自己和对别人最起码是真诚的。