心理治疗圈近来流行的一个概念：反思性养育（Reflective Parenting）。提出者叫Regina Pally，是一位精神科医生和心理治疗师。她是在亲子关系的语境里提出来的，号召父母反思。反思的意思不是去想自己哪里做得不对，而是对自动化的结论留出一个观察和重构的余地。遇到问题的时候，多问自己一句：我被激活了哪些经验？结论是怎样自动得出来的？

多这么问一问，麻烦就会少很多。

举个例子，一个孩子放学回家，磨磨蹭蹭一直没写作业。有的妈妈会变得非常焦躁，声音提高八度说：「光会玩！你不要上学，以后去要饭得了！」这让孩子感觉莫名不爽，接下来他们有可能大吵一架。如果对这个过程做一个反思，会发现妈妈的反应那么强烈，不是因为磨蹭本身，而是因为在她头脑中激活的一种经验：孩子是出于想要逃避责任，才这么磨蹭。这个猜想让她备受威胁。可以说她后来的反应，都是为了防御这个猜想而存在的。

可惜的是，那个猜想只是她经验的产物。

我们永远不知道孩子是不是真的想「逃避责任」（每个人对此的定义都不同），也许孩子一直磨蹭只是神经紧绷了太久，回家想放松一下；或者只是没掌握今天的知识，有畏难情绪——也许。这些解释有很大的差别吗？是的，差别就是每个父母心里正在徘徊的阴影：孩子这样是「正常的」呢，还是「有问题的」？他们一刻不停地判断这一点，通过各种各样，零敲碎打的信息。

一旦生成结论：这样是有问题的。警报拉响，就会启动一个防御性的反应。

防御性的反应会带来恶性循环。孩子很难理解你的心路历程，他也有他的防御，认为你在无端挑衅：「我又没招你没惹你，你吃错药了？」

这就是我们为什么需要反思。如果建立起反思的习惯，它就可以帮我们意识到，这些结论都不一定是真的，从而也不需要防御。反思首先是为帮助我们自己。先让自己放松下来。自己轻松了，冲突就会少一点，大家都会轻松一点。