如何保养心脏，让心脏更健康？

你好，预防心脏疾病最有效的方法简单来说就是两种，是改变生活方式，戒烟戒酒、适当运动、饮食有规律、荤素搭配、少吃油腻；

日常如何对心脏进行保养？建议注意以下几点；

　 首先要注意保温

当气温低于12℃时，人身周围血管收缩，心脏负荷增大，血液流速减慢、血流受阻，血瘀机会增多，引发心脏病的风险大大增加。所以老年人要注意保暖，冷天减少户外活动，忌食生冷。　　

其次别吃太饱

人们用餐后流向胃肠的血液增加，心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱，流经心脏的血液会骤然减少，引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重。

自己要学会调节情绪

注意情志调理，防止大喜、大悲、大怒等不良情绪的刺激，影响心脏功能，进而影响健康。

　 避免过度疲劳

适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢，有益于健康。过度的劳累则耗伤心气血心，影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克、心梗、心衰等。

同时需要注意的是高危人群循证用药，比如有高血压的人一定要按医嘱规律服用降压药，有糖尿病的患者控制好血糖，血脂高的人要管好血脂等。