气虚体弱、心神失养者重在“增益正气之门”！安度严寒之冬~
进入冬季之后，自然界的动植物都处于收藏蛰伏的状态，人也同样顺应着自然界的变化，进入冬藏的季节。中医古籍《内经》记载：春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人当然也是如此。另外还有冬三月则为封藏的说法。这个时候人的皮肤肌腠比较致密，汗出较少，体内代谢下降，体力消耗减少，摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄，能发挥较大的功效。而且在冬令季节里，人的食欲也比较旺盛，所以这时进补正是最好的时节。古代中医认为，气是万物的基础，也是人体代谢的物质基础。冬季是容易受到寒气、病毒、邪气侵袭的季节，会威胁人体健康。人体内的“气”出现问题大致会分为两类，第一是禀受父母的先天之气不足，另外就是受后天环境所致，比如说后天的疲劳、脏器受损等因素，使精微之气不足。两种情况不管是因为哪种都应该在日常的养生中注意补充。中医认为，补气的中药有很多，最有名气的就要属百草之王——人参。人参是补气的药，但很多朋友会觉得补气的药有很多，为什么总要提及人参呢？因为人参补气的作用更为突出。作为大补元气的人参，它有一个重要的特点就是起效快。举个例子，黄芪也是补气的，但黄芪的作用属于软绵长久，一般需要坚持服用才会有很明显的作用，但人参的特点就是迅速，而且不伤身。人参大补元气，补气作用迅速，能很快缓解气虚、安神生津，其次是黄芪、党参最后。人参早在古籍中受诸多名医的重用，尤其是张仲景，在很多著名的方剂中都会加以运用。比如补气的组方四君子汤，后世出现的很多方子也都是从这个方剂中化生而来的。因此我们在日常生活中如何食用人参才能起到养生的作用？其实人参的服用方法有很多种，比如泡酒、煎汤、含服等，服用方法不同、药效则不同。人参比较好的食用方法就是泡酒，人参酒适用于气虚不足的人，这种人总是感觉没有力气，面色发白。但每次饮人参酒要小酌，以免适得其反。食用人参时，不要与萝卜同服，因为萝卜可以解人参的药性，失去作用。这种服用方法药汁中所含的有效成分浓度较高，因此补益的作用相对较强，适合于常年体弱气虚的人。含服的方式是将人参切成片，放入口中含服，直到无味再嚼服咽下，含服的方式多适合于体质健康需要强生健体的人群。人参的养生范围重在补气，也被泡茶、炖鸡等作为日常的滋补。无论是泡茶、入菜来补益身体，还是日常养生，都应该根据自己体质来辨证食用。
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