气虚体弱、心神失养者重在“增益正气之门”!安度严寒之冬~
进入冬季之后,自然界的动植物都处于收藏蛰伏的状态,人也同样顺应着自然界的变化,进入冬藏的季节。中医古籍《内经》记载:春生、夏长、秋收、冬藏,是气之常也,人当然也是如此。另外还有冬三月则为封藏的说法。这个时候人的皮肤肌腠比较致密,汗出较少,体内代谢下降,体力消耗减少,摄入的营养物质也容易被吸收和蕴蓄,能发挥较大的功效。而且在冬令季节里,人的食欲也比较旺盛,所以这时进补正是最好的时节。古代中医认为,气是万物的基础,也是人体代谢的物质基础。冬季是容易受到寒气、病毒、邪气侵袭的季节,会威胁人体健康。人体内的“气”出现问题大致会分为两类,第一是禀受父母的先天之气不足,另外就是受后天环境所致,比如说后天的疲劳、脏器受损等因素,使精微之气不足。两种情况不管是因为哪种都应该在日常的养生中注意补充。中医认为,补气的中药有很多,最有名气的就要属百草之王——人参。人参是补气的药,但很多朋友会觉得补气的药有很多,为什么总要提及人参呢?因为人参补气的作用更为突出。作为大补元气的人参,它有一个重要的特点就是起效快。举个例子,黄芪也是补气的,但黄芪的作用属于软绵长久,一般需要坚持服用才会有很明显的作用,但人参的特点就是迅速,而且不伤身。人参大补元气,补气作用迅速,能很快缓解气虚、安神生津,其次是黄芪、党参最后。人参早在古籍中受诸多名医的重用,尤其是张仲景,在很多著名的方剂中都会加以运用。比如补气的组方四君子汤,后世出现的很多方子也都是从这个方剂中化生而来的。因此我们在日常生活中如何食用人参才能起到养生的作用?其实人参的服用方法有很多种,比如泡酒、煎汤、含服等,服用方法不同、药效则不同。人参比较好的食用方法就是泡酒,人参酒适用于气虚不足的人,这种人总是感觉没有力气,面色发白。但每次饮人参酒要小酌,以免适得其反。食用人参时,不要与萝卜同服,因为萝卜可以解人参的药性,失去作用。这种服用方法药汁中所含的有效成分浓度较高,因此补益的作用相对较强,适合于常年体弱气虚的人。含服的方式是将人参切成片,放入口中含服,直到无味再嚼服咽下,含服的方式多适合于体质健康需要强生健体的人群。人参的养生范围重在补气,也被泡茶、炖鸡等作为日常的滋补。无论是泡茶、入菜来补益身体,还是日常养生,都应该根据自己体质来辨证食用。
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