在传统中医外治疗法中,穴位的按摩或者针灸找准穴位,疾病症状都会大大缓解。今天,百草君跟大家分享人体八总穴的调理方法及对应的病症,像平时容易出现的肠胃,腰背、头部疼痛,心胸苦闷等问题都能解决, “8个总穴”的对应口诀,方便大家熟记。肚腹三里留,腰背委中求
头项寻列缺,面口合谷收
心胸取内关,小腹三阴谋
坐骨刺环跳,腿疼阳陵透
位置 :足三里位于人腿的膝盖、膝盖的半月板,半月板有凹陷,凹陷下面三寸的位置便是。几乎所有跟“肚腹”相关的疾病,都可以足三里进行调理。因为足三里是胃经的合穴,调整足三里就是在调理脾胃,脾胃好了,肠道也通畅。足三里中的“三”指上、中、下焦,也就是说五脏六腑的问题,足三里都可以调理。 主治 :健脾和胃,益气培元,疏风化湿。适用于肠胃功能低下、久病体弱、胃痛腹痛、消化不良,便秘腹痛呕吐,肠鸣等人体整个背部仅有督脉和膀胱经,委中穴是膀胱经的合穴,能够有效疏通膀胱经从而缓解腰背疼痛的问题。调节膀胱经对肾也有助益。所以,肾功能提升,自然腰背问题也就缓解了,像腰痛,腰间盘突出都有疗效。 主治 :可疏通背部经络,祛风除湿,强健腰膝。适用于腰部疼痛、屈伸不利、坐骨神经痛、腰肌劳损等。 位置 :两手虎口自然交叉,一手食指触摸在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处即是。
方法 :左侧偏头痛,按压右手列缺穴,右侧偏头痛,按压左手列缺穴。列缺穴是肺经上重要的穴位之一,主任脉。头痛之疾源于肺经,肺的神明是魂,魂即耳聪目明。因此调节好肺经就能有效缓解头部的问题,像头疼、头晕、眩晕呕吐等。 主治 :清热散风,通络止痛之功效,治疗外感风邪头痛强项,适用于伤风头痛,齿痛、咳嗽、牙痛、口眼歪斜等头项部疾患。 位置 :以一手的拇指指骨关节横纹,放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上,指尖按压处即是。合谷,出《灵枢·本输》别名虎口。合谷穴为手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及面部五官各种疾患之要穴。 主治 :升清降浊,疏风散表,宣通气血之功。适用于发热,目赤肿痛,耳聋,面肿,口眼歪斜,中风口噤等症状。内关穴属于手厥阴心包经,为心主别络,通达联络表里二经,故名内关。一说内,指内脏;关,指关隘。本穴为八脉交会阴维。阴维为病在脏,本穴擅治内脏疾患。 主治 :宽胸理气、宁心安神、调补阴阳气血。治疗心绞痛、心悸心慌、心律不齐、乳腺炎,乳腺增生,胸闷等都属心胸疾患,都可找内关穴。 方法 :揉动要保持1-3分钟,频率在80-120次/分之间。三阴交穴属于脾、肝、肾三条经脉上的交汇,脾主少腹,为后天之本;肝经唯一生殖器经脉;肾为先天之本。所以小腹的疾患都可以找三阴交来治。除了腹痛肠鸣腹胀等,还可治疗男性前列腺,不孕不育,女子月经白带方面疾病。 作用 :行气活血,通经活络,调补肝肾,治疗腹胀腹泻,月经不调,不孕,男性生殖泌尿系统疾病。 方法 :以两手拇指掌侧对置于臀部环跳穴处,着力长按 3~5分钟。中医认为环跳处为骨之始,骨有病此处会有压痛。中医的坐骨这一部位是从腰到腿的一个范围,由此位置的各种疼痛都可以找这个环跳穴,上可以治到腰,下可以治到脚。 主治 :祛风除湿,强腰通经。适用于风湿痹痛、下肢瘫痪,麻木不仁、坐骨神经痛等病症。 方法 :每次按揉5—10分钟,每分钟按压15-20次即可。阳陵泉治疗足少阳经体表循行通络上的病变。阳陵泉穴是整个腿,上至大胯、下至足跟的一个总的开关。打开这个开关,它的气血就会正常流通。此穴对于风湿老寒腿,肌肉拉伤,静脉曲张等都要用阳陵泉穴来治疗。 主治 :舒筋活络,滑利关节的作用。适用于下肢疼痛或麻木、膝关节炎等病症。参考文献:
[1]钟伟泉,影妍."人体有八个急救穴."工友 .(2018):60-61.Print.
[2]王贞虎."自按保健大穴位."现代养生 .(2017):56-57.Print.
[3]成然. 决生死,处百病——按摩八大要穴,每天焕发新生机[J]. 健康指南:中老年, 2019(6):2.
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