大暑是全年中温度最高的节气，也是人体阳气最旺盛的时节。此时，特别适合来防治冬季常发生的疾病，也就是“冬病夏治”的最好时期。正如 《黄帝内经·素问》 中所说的“春夏养阳”、“长夏胜冬”。冬病夏治就是利用夏季气温高，机体阳气充沛的有利时机，调整人体的阴阳平衡，使一些疾得以恢复，主要调理寒症、虚症。因此，大家要抓住这个时候防病治病的关键阶段。尤其对于四种病来说，尤为重要。大暑节气处于伏天阶段。此时，正是心脑血管疾病的发展期。血管在炎热的气候下会“相对扩张”，一旦出现淤堵也不容易体现出来。而在冬季，气温下降，血管会随之收缩，夏季血管内沉积的脂质斑块就会将所剩无几的血管腔堵住，诱发血管疾病。大暑期间，正是防治心脑疾病血管疾病的好时候，只有做好治疗和预防，把疾病消灭在演化期和发展期，秋、冬季才能平安度过。两脚开立与肩同宽，或坐或站，上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形；双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。《素问.藏气法时论》中记载：“病在肝，愈在夏；夏不愈，甚于秋；秋不死，持于冬”。夏季是适合调养肝病的时节，养护好肝脏，到了冬天才不会招肝病上门。诱发肝病的因素有很多，中医认为“肝为刚脏，主藏血，阳常有余，阴常不足，暑气易伤阴津”。大暑节气日照时间长、气温高，体内水分易丢失，容易伤津，使得肝脏血流供应不足，易诱发肝病。另外，肝主疏泄，畅情志。盛夏酷暑蒸灼、心情容易暴躁，导致肝火郁结、肝阳上亢。因此，一定要养护好它。睡前喝蓝菊黑苦荞茶。取蒲公英根、蓝菊根、黑苦荞，按3:3:4的比例搭配，取2~3g即可。三味药泡水喝可以清肝毒、修复肝损伤，能有效预防肝脏疾病。我们知道，肺病好发于冬季，常表现为咳、喘、呼吸受限等，到了夏季又会得到缓解。临床中医表明：对于患有支气管哮喘、慢性支气管炎、肺气肿、过敏性鼻炎、反复感冒等秋冬季容易复发和加重疾病的人而言，大暑过后是“冬病夏治”的最好时机，能有效去除寒症，赶走病灶，减轻病症。平坐，两膝分开，双手放在大腿上，正身目闭。两手握成空心拳，轻叩胸部檀中穴位置数十下，可请家人用手掌从背部脊柱两侧由下至上轻拍约10分钟，可畅快胸中之气，有健肺养肺之成效。在妇科疾病的辨证中，属于虚、寒、湿、瘀情况的病症十分常见。随着大暑节气后的阳气渐渐升起，女性们可以借助这股阳气之力来激发自身阳气，排除体内阴寒之邪，能有效治疗与受寒有关的顽固妇科病。妇科炎症最常用的穴位就是小腹部的气海、关元和中极穴。如果月经少，可以加脾俞、阴陵泉帮助气血生成。如果是盆腔炎，或者子宫炎、宫颈炎，可以用中极穴配三阴交。参考文献：
[1]周薇. "大暑节气正当时 三伏天防病养生四原则." 健康向导 21.3(2015):2.
[2]李国. "大暑时节如何养生?." 益寿宝典 19(2017):1.
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