俗话讲 “肾气不外泄,多活三十年” 英国世界权威医学杂志《柳叶刀》 发布的一项研究表示: 我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%! 慢性病还显示出“年轻化”的趋势 //////////
28岁小伙还尿毒症,终身透析!
截图来源搜狐:今日泰和
慢性肾脏病患者地区分布图
找找你所在的省情况如何~
这是中国慢性病(CKD)检测数据系统,中国肾脏病网络(CK-NET),发布了首个年度报告,累计871742例住院患者,约占所有住院患者的4.5%,患者年龄、性别、慢性肾脏病死亡率、地区分布等方面详细介绍,为地区和全国的肾病预防与控制提供了更为重要的数据。[1]
中国慢性肾病患者已经趋近2亿!
2亿啊!
因为肾病并发症不容小觑。除了我们熟知的尿毒症,还有心力衰竭,脑病,血栓和栓塞等,肾可与心血管、神经系统、消化系统、血液系统形成并发症,个个危及生命!
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日常中的损肾细节,不看不知道
一看吓一跳,全中!
平时身体不舒服乱吃药,就像开车加错油。你认为有炎症吃点消炎药就可以了,但是,生活中约25%的肾功能衰竭患者与药物的肾毒性有关。
如青霉素类、含磺胺类成分的抗生素药物;布洛芬等非类固醇的止痛药;血管收缩素转化酶类降压药都可能损伤肾脏,所以,我们经常遇见,病没好,肾还坏了!
周一刷肉,周二肘子,周三拔丝地瓜,周四再来碗牛肉汤,高油脂、高糖的食物,不仅容易引起高脂血症,还会增加患肾病的风险。
另外,高钠饮食也会增加肾脏负担。
研究表明
盐与血压直接相关,限制盐的摄入有利于血压偏高或高血压患者的血压控制。高血压既是慢性肾炎的常见病因,又是它的重要合并症。[2]
年轻人都喜欢打游戏,老年朋友下下棋,看看电视剧,一坐坐一上午,被游戏和电视吸引,常常久坐憋尿。久坐使血液循环减缓,危及心脏。
而尿会使多余的水分和废物不能及时排出体外,长时间的滞留会使得膀胱内压力过大,滋生细菌,引起尿路感染,甚至诱发尿毒症。
中医认为:熬夜伤津,伤肝,肾在五行上属水,而肝肾同源,因此,熬夜也很容易造成对肾的伤害。
大家认为酒后喝浓茶可以解酒。专家表示,茶叶中的茶碱有发挥利尿作用,酒精未能分解便从肾脏排出,会使其受到乙醇刺激,损伤肾功能。
运动过度会让肌肉受损,导致肌肉蛋白大量进入血液,在通过肾脏排出时很可能堵塞肾小管,导致急性肾衰竭。
爱肾护肾
请记住补肾三字经!
护好脚 按涌泉
大便畅 揉双肾
喝够水 防结石
别憋尿 通肾气
勤按腰 活穴位
慎用药 要警惕
多吃黑 多补益
肾经起始于足底,冬季我们感觉脚底先凉就是这个道理,足部很容易受到寒气的侵袭,因此要特别注意保暖。除了护好足部,泡脚和睡前按揉脚心的涌泉穴,可起到养肾固精的效果。
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,使人心烦气躁、胸闷气促,口气难闻,而且会伤及肾脏。大便难解时,可用双手背贴住双肾区,用力按揉,能激发肾气,加速排便。
定时饮水是很重要的养肾方法。多喝水会加快尿液的排出,不但可以预防结石还能减轻肾脏的负担,最基础的养生方式往往最容易被我们忽视。别牛饮哦!
我们讲过憋尿带来的危害,所以,一旦“有信号”,就一定要及时上厕所。
腰部命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等,平时可经常按揉或叩击腰骶部,摩擦腰部两侧,活动腰臀部,每天早晚各一次,效果更好。
(穴位图直通车 ,可以点击推文第三条哦)
具有肾毒性的药物,还有一些中草药如关木通、马兜铃等也可引起肾损害。使用药物时要提高警惕!
中医学认为,黑色食物具有补益肾精、增强体质、延缓衰老等作用。中医理论中,肾属黑色,根据同性相属,黑色的食物如冬虫夏草、黑豆、黑木耳和海参等,都对肾有补益作用
小调查:伤肾细节您占几个?
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