每年公历3月20日左右，太阳位于0°（春分点）时为春分，这一天，太阳几乎垂直照射赤道，所以全球各地几乎昼夜等长（有意思的一天）。
中国古籍对春分早有记载，汉代董仲舒《春分繁露·阴阳出入上下》：“至於仲春之月，阳在正东，阴在正西，谓之春分。春分者。阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”
“阴阳相半”四个字说明了春分已经平分了昼夜和寒暑，在中医看来，人们在此时也应该注意保持人体的阴阳平衡。
谨察阴阳所在而调之，以平为期
《素问·至真要大论》
《素问·骨空论》中言道：“调其阴阳，不足则补，有余则泄。”寥寥数字，道出春分滋阴补阳的核心。
阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，所以阳虚更容易显露，主要特点就是餐泄；其二就是舌苔白，怕冷的、腰下发凉的人则需要温中扶阳。
我们如何在春分期间
保持阴阳平衡
达到养生的目的呢？
其一：饮食调养
孙思邈的《千金要方》中言：当春之时，食宜省酸增甘，以养脾气。因此春天少食酸味，适量摄入甜味食品。
李时珍《本草纲目》中主张春天应食葱、蒜、韭、芥等辛辣之品，因为养生的原则在于“春夏养阳，秋冬养阴”，我们应该根据自己的实际情况选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏冷、偏寒，偏生，偏降的饮食误区，多吃一些 [时令蔬菜] 和 [豆子] ，增益身体机能。
其二：睡眠调养
春分时节，气候骤变会致人体内平衡调节系统紊乱，有人会有睡眠困扰，比如失眠或者嗜睡。
中医认为，嗜睡为脾失健运，心阳不振等因素导致的，所以更需要以健脾益气，益心气，宣肺气，助阳气为主。早睡早起，适当锻炼，才能让身体随着季节进行调节，而这也是调节睡眠的一个好方式。
其三：美容调养
很多人认为春分应该养肝，殊不知春分是人体肝气最旺的时候，应该以舒肝为主，肝气至於让我们的火气更大，易生肝毒，对人体产生诸多不利。此时应该以清热生津为主。（肝毒——话少，毒狠！五招教你排肝毒！）
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