《谢中上人寄茶》
齐己
春山谷雨前，并手摘芳烟。
绿嫩难盈笼，清和易晚天。
且招邻院客，试煮落花泉。
地远劳相寄，无来又隔年。
谷雨，春天的最后一个节气，这个季节预示着春的迟暮、雨水增多，也预示着我们即将迎来初夏。
五脏六腑之血，全赖脾气统摄。
清·沈明宗《金匮要略编注》
百草益寿在此提醒您：
谷雨虽然是春季节气，但是空气的温度与湿度都明显增加，邪湿已经开始对脾脏进行侵袭。脾喜温而怕寒，喜燥而恶湿。脾胃不好，则胃口不佳，腹胀腹泻；脾主四肢，脾出问题，则浑身无力，疲惫嗜睡等症状。
在谷雨这个季节，我们老年朋友该如何利用这个节气，调节脾气，生化气血，合理养生呢？
01
取穴：在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷。正坐，每次左右腿取穴后可用灸，或者手按摩都有益。每日只需一分钟，手按摩以穴位感到酸胀为准。
脾主运化，若为湿所困，则运化失常。脾属土其性主湿，土中无水湿固然不能生万物，但是湿盛则会成“水灾”。阴陵泉属足太阴脾经，此穴善能调节，无水则供水，水多则储存，是祛湿的要穴。
02
取穴：人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
民间谚语：“上中下脘似弟哥，号称调中三剑客。脾胃诸疾皆可治，部分因寒或因热。”用艾条灸每次三至五壮，灸后用双手按中脘，按压兼揉左右旋转30为宜。中脘可以减轻脾胃压力，治消化不良胀满痞闷。
01
赤小豆80克，薏苡仁米65克，南瓜220克，清水适量，南瓜去皮切块，
电压力锅放入薏苡仁米和赤小豆，加入水，
上汽煮30分钟，后加入南瓜块煮5分钟。
02
用油将鱼两面煎黄，用开水猛火煲汤，煮成白色乳状。
然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克，稍滚三分钟。
03
茯苓四两，桂枝三两(去皮)，白术、甘草(炙)各二两。温阳健脾，利水降冲。
《伤寒论》：
伤寒，若吐若下后，心下逆满，气上冲胸，起则头眩，脉沉紧，发汗则动经。身为振振摇者；
《金匮要略》：
心下有痰饮，胸胁支满，目眩；短气有微饮。
04
山药补脾养胃，常用于脾虚食少、久泻不止。
取鲜山药1段、紫米100克、红枣3-5个，冰糖适量；将紫米淘洗干净，放清水浸泡1-2小时；山药切块，红枣去核；旺火煮紫米后改小火，煮至成粥加入山药、
红枣一起煮15分钟后，加入冰糖。
可用生姜100克、陈皮20克、薄荷30克煮水泡脚，可以暖脾胃、去湿、解困。
谷雨养生，如此简单
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