对于什么人群适合吃哪些水果？是饭前吃还是饭后吃？想减肥吃什么水果？胃肠病人时适合吃哪种水果？糖尿病患者适合吃哪种？孕妇要怎么吃？……
水果的这些说法，到底哪些是正确的，哪些是错误的呢？接下来，
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五十种水果大测评，告诉你适合吃哪种？
桑葚干、枸杞子、椰子是蛋白质比拼前三名。桑葚具有抗氧化作用、降糖作用、抗衰老作用，含有19种氨基酸，氨基酸含量比核果类高4.0～6.5倍。
我们曾经介绍过大枣是有名的“堆肥大师”[大枣虽补，五类人不能吃！反噬身体易被忽视！]，含糖量超级高。另外含糖量较高的是香蕉，其实，香蕉真的不算减肥利器，糖尿病患者也要注意一些水果的摄入。
膳食纤维分为可溶性与不可溶性两类，可溶性可以使人饭后血糖下降，不可溶性则促进肠胃蠕动，防治便秘。膳食纤维可以有效的预防某些癌症，如肠癌等；降低血液胆固醇和甘油三酯；降低成年糖尿病患者的血糖。看过比拼结果，酸枣、梨、苹果是富含丰富的膳食纤维。
维生素C含量冠军是“大枣”，胡萝卜素冠军则是枸杞，而它维生素A的含量更是惊人！
我们可以通过日常水果的补充，让免疫系统更加强大，那么，哪些水果中是含有抗癌成分？
对于爱美人士，追求“瘦”与“颜值”，还有一套越吃越瘦的水果比拼，看看谁的卡路里最少！
糖尿病人群该如何吃水果
糖尿病患者绝对不能在饭后吃水果，最好在两餐之间吃，一般适合在饭后两小时之后再吃水果，可以帮助身体补充能量，维持血糖的稳定。
橙子：果肉性凉，味酸，具有生津清热、消痰降气、和中开胃、醒酒止渴等功效，糖尿病人可以食用
樱桃：性温，味甘，具有益气补虚、脾胃功能失调、发汗、祛风透疹、解毒、滋肤美颜等功效，因其中含有果胶，能增加胰岛素的分泌量，可使血糖下降
苹果：性凉，味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑等功效。
孕妇该如何吃水果
对于这几种水果，孕期还是要慎吃，可能会伤害到胎儿。山楂，有利于消化，但是很可能会引发宫缩，导致流产，包括山楂制品也要少吃。荔枝和桂圆都属于热性水果，吃的太多的话容易产生便秘，尤其是有先兆性流产的孕妇要慎吃，柑橘、柿子、猕猴桃也不宜多吃。
不适合晚饭后吃的水果
芒果不适合在晚饭后食用，芒果里的糖分含量是比较高的，人体在夜晚身体消耗的热量比较少，经常在晚上食用芒果，身体内的热量容易转化为脂肪。
火龙果里的膳食纤维丰富，具有良好的润肠通便的效果。经常便秘的朋友，可以在平时适当吃一些火龙果，来促进身体内的肠胃蠕动，经常在晚上饭后食用火龙果，身体就可能会出现腹泻的情况，肠胃功能也会受到影响，不利于身体的健康。
榴莲里的热量非常高，在晚上饭后经常食用榴莲，人体可能会出现脂肪堆积的情况，因此不建议大家在晚上食用榴莲。
月经期不宜吃的水果
寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃,会造成血液不流畅,寒邪侵入人体。如芒果，西瓜、香蕉和柿子等
胃溃疡的人不适合吃的水果
山楂
山楂味酸，含大量有机酸，有胃溃疡、反酸的患者不适合吃山楂，容易加重胃病。
橘子
胃病患者并非完全与橘子绝缘，但需要注意的是，橘子不能空腹吃。橘子中含有很多糖分和有机酸，未进餐就食用容易刺激胃粘膜，增加胃酸分泌，引发胃部不适。
柿子
从中医上说，柿子性寒，不适合胃寒的患者。倘若进食，或会惹来胃部不适和频繁腹泻。
感冒不适合吃的水果
一般而言寒凉水果有—西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。
热性水果有—龙眼、荔枝、芒果、榴莲。
肠胃炎可以吃的水果
肠胃炎期间医生正常不建议吃水果，因为肠胃炎期间胃肠道消化功能是减弱的，如果一定要吃可适当吃些温性水果苹果，水蜜桃，可以选择蒸熟的方式进食。
癌症病人适合吃的水果
含维生素C多的水果能阻断胃内亚硝胺的形成，苹果、大枣、菠萝、猕猴桃都具有一定的抗癌作用。
宜吃水果：
1，葡萄：葡萄中含有的白藜芦醇可防止正常细胞癌变，并能抑制已恶变细胞的扩散。中医认为葡萄有益气补血、除烦解渴、健胃利尿之功能，酸甜的葡萄对接受放疗及手术后的癌症患者较为适宜，可常食之。
2、草莓：草莓中含有鞣花酸，能保护机体免受致癌物的伤害，尚有一定抗癌作用。草莓有生津止渴、利咽润肺之功用，对缓解鼻咽癌、肺癌、喉癌患者放疗反应、减轻症状有益。
看了以上史上全水果测评，
知道了日常生活中应该在什么时期选择哪些水果，
水果中虽含有很多营养元素，
但根据不同时期和人群也应该选择性的适当食用。
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