惊蛰到！赶紧做这3件事儿，邪气绕着走，健康一整年！

时至惊蛰，世间万物将从春雷乍动中苏醒，阳气上升，气温回暖，雨水增多，人也进入“升发”的状态。此时调整好身体机能尤为重要，惊蛰的养生重点：护心脉，理肝气，健脾胃。

护心脉

惊蛰前后气血逐渐旺盛，心五行属火，为阳脏，主血脉，藏神志，不仅是五脏六腑之大主，也是生命之主宰。心的阳气能推动血液循环，对全身也有温养作用。惊蛰血脉开始萌动，就需要给心提供足够“燃料”和能量，减少心慌、心悸、睡眠不安、心神不宁的发生。

理肝气

中医学以四季配五脏，明代医学家张景岳曾说：“春应肝而养生”，这是因为春季属木，肝也属木，季节和所养的脏腑遥相呼应。肝主疏泄，主藏血。春季为肝气旺的时候，《金匮要略》云：“为肝旺时，以死气入肝伤魂也”，理肝势在必行。

 

健脾胃

中医认为“藏于精者，春不病温”，也就是春天要养正气，才不容易生病。脾胃是身体的轴心，脾胃功能不好让人会有“疲乏无力”的感觉，短期有头晕、困倦、便秘、腹泻、食欲差、消化不良等症，长期则会出现肥胖、脂肪肝、糖尿病、高血脂等症。

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