有粉丝问百草君，她感觉最近头发越来越少，夜晚睡不好，早上睡不醒，身体无力，甚至健忘，想知道自己的身体怎么了？百草君看过她的手、舌和皮肤之后大概可以确认，气血不足了！
在中医当中，“血为气之母，气为血之帅”，气与血由脾胃运化而生，彼此互相依存。我们说一个人气血足，能看到这个人精气神十足，皮肤红润像吸饱了水分一般，由内而外散发光泽；而气血虚亏的人，皮肤暗淡无光，脸色发黑、发黄，眼睛无神，精神头不足。
1 看舌头：
气血双虚的舌质颜色偏淡白，舌体庞大，舌边会出现齿痕。
2 看双目：
肝为藏血器官，血舍魂，魂在眼中，则眼神黑白分明，清澈明亮、神采奕奕；如双目呆滞，暗淡无光，则证明是气血衰竭之表现。
3 看头发
内经曾说“发为血之余”，体内多余的气血才会滋养头发，如果气血不足，血就无法抵达身体的至高点，头发的生长速度和肝血相关，肝血不足，头发长得慢、易干枯、易断发。
4 看手掌
气血充足手掌红润，如果手掌颜色不均匀，容易出现红白相间的点，则说明气血虚亏。同时，气血充足者指腹回弹快，红润饱满，拇指肚回弹慢，说明气血不足。
5 看指甲
看指甲半月板，半月板除了小指之外，各个手指都应有，如果手指上没有半月板或者只有大拇指上有半月则说明人体内寒气重、循环功能差，气血不足；如指甲会出现纵纹，也要提高警惕，证明身体已经出现气血两亏。
6 看睡眠
夜晚入睡如孩童般快速、睡眠稳、沉、深，能睡到自然醒，则表明身体气血充足；如睡眠短，轻、易惊醒，呼吸沉重，频繁夜尿，呼噜连续，则证明是血亏。如嗜睡，也是气血亏损的表现。
两手互搓，打开气血阀门
这么多气血亏虚的鉴别法，“观手”占了两种。这是因为手有很多重要经脉，对相关穴位的刺激能够调整相应组织器官的功能，以改善我们身体的状态，缓解气血两虚的症状。
就现在，伸出双手跟百草君一起
做做补气血手指操
搓手指：
十指交叉相互摩擦搓热，20~30次
捋手指：
以食指及中指夹住手指两侧
从底部向上部捋，每根手指10次
搓大鱼际：
两手大鱼际相对，搓20~30次
搓小鱼际
两手小鱼际相对，搓20~30次
按劳宫穴：
属心包经，按摩劳宫能顿时为心脏充血
让脏器兴奋，帮助人恢复体力
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