吃一堆药，不如出一身汗，出汗竟有7大好处，看后默默关空调

一到夏天出汗成了很多人的烦恼，汗多人喜欢躲到空调房，一旦没空调全身汗津津像湿透了一样。汗少的人也苦恼，有的朋友一年四季不出汗，不论外面热到什么程度，自己都“干干的”，益寿君要提醒你，夏季出点汗，是好事。

伏天汗不流，病来急白头

出汗这7大好处，你一定要知道

1排毒素

人体每天都会分泌大量代谢物，各种毒素也随之产生，如果不及时排出，久积体内会生病。随着体温增高，汗毛孔会自动打开排汗，体内的毒素会随着汗液排出，使其他器官免遭毒素侵扰。

2 散热邪

夏天吃热的食物、运动都会大汗淋漓，其实这就是体内有了本不该存在在身体内的热邪，热邪盛，伤五脏，出汗是带走热邪的方式。

3 逼寒气

夏季是排出体内寒气的最好时期，所谓“冬病夏治”也是这个道理，借助天地旺盛的阳气帮我们将体内的寒气逼出，出汗就是带出寒气的方式。我们可以吃辛温的食物散掉寒邪，如姜枣茶、艾叶生姜红糖水等，也可以用泡脚的方式散寒。

4 润皮肤

我们知道肺主皮毛，肺有两个功能，一个是宣发，一个就是肃降，因为宣发，所以我们才得以出汗，因为肃降，所以我们才得以下行有力，大便通畅。出汗，就是肺气足的一个表现。皮肤好了，证明肺气是能够正常宣发，并且，汗液可以带走堵塞毛孔的脏东西，让皮肤更润泽。

5 通经络

出汗是打通经络非常好的方式，汗出而解，很多病微微出汗就可以解决。经络不通就好比一个城市交通堵塞了，哪怕这个城市物资多么充足，这个城市也会瘫痪。有的朋友生气产生的气滞、还有经络淤堵导致的手脚冰凉，通过运动出汗，使病症缓解。

6 减肥肉

出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。科学排汗，效果是平时的好几倍，更有利于减肥，改善身体状况，预防“三高”等慢性疾病。

7 利肾脏

如果是肾脏疾病或肾功能不佳者，可以通过排除汗液减轻肾脏负担，中医也通过发汗来治疗肾病。同时，出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积，也防止了结石的形成。

知道了出汗的这些好处

就不要出点汗马上开空调

适当的出汗

是好事儿

益寿君分享实用中医养生之道

请你别忘分享和在看

——益寿君答疑——

粉丝：我曾经总吃冷饮，吹空调，后来发现不爱出汗了，夏天衣服比别人穿的多才不冷，皮肤干燥，有瘙痒感，很犯愁，这是什么原因？

造成汗少的原因有以下几种。阳气不足也是不出汗的原因之一，因为汗要依靠阳气带动。阳气不足，汗液没有多余的阳气来带，自然就不出汗。

津液不足，津液滋养全身，由肾精主管，当肾精不足，津液运化不足，会出现干燥的现象。

第三，经络不通。阳气足、津液足但是还是不出汗，考虑经络不通。当外感风寒时，体表的毛孔为了抵御寒邪的入侵，就把毛孔关闭，身体才会感觉冷。如何养阳，先从不吃冷饮，不直吹空调开始，其余方法益寿君日后和大家聊聊。