误区 | 吃味精致癌、杀精?这些菜里别加,其他的随意……
认为“味精有毒”的人想必不在少数,上网一搜,也能搜出不少消息,有说味精是化学合成物,经常吃会致癌;还有说味精会导致脱发、杀精的……说法五花八门,总之是一个论调——味精吃不得。传言真的可信?味精真的这么危险?咱们不妨先来了解味精究竟是什么:其实味精的主要成分是谷氨酸钠,大多是以玉米淀粉、大米等谷物为原料,通过发酵、 提取、精制而成。也就是说,味精并非合成的,且无毒无害。而且与大家的想象不同,当味精被我们食用后,经胃酸作用会转化为谷氨酸,进入血液,成为合成蛋白质的“要件”,并参与体内新陈代谢的过程,反而具有一定的营养价值。所以,味精的无疑是安全的,世界卫生组织、美国食药监局以及中国膳食指南,也都把味精归入“最安全”的类别。流言二:当味精加热到120℃以上,就会产生焦谷氨酸钠,有致癌性!前半句是对的,味精经过加热的确会产生焦谷氨酸钠,但是这种物质并不会致癌,只是使食物失去鲜味而已!百草君也顺便传授一个生活小窍门:等菜起锅的时候再撒点味精,提鲜效果是最好的!其实,科学界早就做过大鼠实验,事实证明,大量食用味精后,与生育相关的器官中子宫、卵巢、睾丸、前列腺各脏器大体及镜下检查均未明显中毒性病理改变。如此一来,味精杀精的谣言亦不攻自破,请各位男人把心放肚子里……倒也不是,吃任何东西都讲究适量,在2017年的时候,欧洲食品安全局发布了一份报告,公布了味精摄入的标准:一个成年人,每天对谷氨酸的摄入量不要超过1.8克,记住了吗?1、鸡、蘑菇、鱼、虾等食物本身就含谷氨酸,自带“鲜味”,无需添加味精,也避免了味精摄入量过多的情况!2、味精放咸不放甜,甜口菜里加味精,会有种一言难尽的味道,奉劝大家别试!3. 调馅料不宜加味精,因为饺子在经过蒸、煮、炸等高温过程中,味精受温度变化而易发生变性,失去原本的提鲜作用,还可能影响饺子馅的口味,翻译:加了也白加!所以说,作为一种常规的提鲜调料,味精这些年真的很冤。大家只要适量摄入、健康饮食,是可以完全放心享用鲜美食物的,记得跟家人朋友互相提醒,别再相信传言了!关于味精的误区,你了解了吗?
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