俗语说“胃是喇叭，肝是哑巴”，只要胃不舒服，我们马上就能感觉到。喊胃疼的频率肯定高于肝疼，但，一旦肝脏喊疼，那一般都是很严重的情况了......益寿君今天想为大家介绍几种非常常见的小草药，平时泡水喝，就能保肝护肝。
现代医学认为肝脏是一个代谢系统，掌管着身体里的脂肪、糖、蛋白质等解毒、代谢，人体内大部分代谢还有一些毒素转化都需要用到肝，所以它更是一个最容易受“毒素垃圾”侵害的器官。而中医认为肝主疏泄和藏血，调畅气机，《内经》云：“肝者，将军之官。”是非常重要的脏腑。（文末附多种慢性病调理方）
肝脏不好，你容易出现以下情况
1肝不好，情绪差：
肝血重，面红耳赤，头晕头痛，情绪暴躁，特别爱发怒。肝藏血，血舍魂，肝与人的情志息息相关。
2肝不好，眼睛花：“肝开窍于目”，眼睛视力的急剧下降其实是肝气衰弱的征兆，预示肝气血虚。如果湿热重，则眼浊而黄；如果肝火旺，则目赤发发炎；如果肝气亏，则两眼昏花、眼睛干涩、视物模糊。
3肝不好，筋不舒：肝主筋，其华在爪，爪是什么？筋之余，如果肝不好，手脚不展，手掌颜色会变得不均匀，容易抽筋。指甲是筋的一种，如果指甲发黑、易折，凹凸不平，也提示了肝脏受损。
养肝可以在日常，养护肝卫士就在身边
气郁、血寒的情况都是导致血瘀的原因，这个时候其实就可以用小小的桂花去调肝养血。桂花有散寒破结，化痰止咳作用，同时舒肝气，又散寒气，还能通瘀，如果是女性用就更好，消除面部的色斑、调理月经都有很好的作用。
陈皮气温，自然禀春生之木气，入入足厥阴肝经，如果能用好陈皮，除了消痰理气，补脾益肺之外，还可以与花茶搭配，调肝、健胃、调理急慢性肠炎，预防成人痘。
牛蒡在日本和欧洲是作为蔬菜上市，长得很像山药。它有疏散风热、宣肺透疹，消肿散毒的功效，不仅能消咽喉肿痛、痘痘等，还有降血糖、抗病毒、防治糖尿病、抗肿瘤、保肝作用。用法：干牛蒡6~10g，沸水泡之代茶饮。
白芍苦酸、凉，入肝、脾经。有养血柔肝、缓中止痛、敛阴收汗的功效。肝木克脾土，肝不好的人，往往脾胃也不好，所以想要起到养肝的作用，可以基于白芍养肝的功效，加入化瘀、健脾、养血的几味药食，做到日常保肝，疏肝解郁，护肝养肝。
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参考文献：
徐传芬, 孙隆儒. 牛蒡的研究现状[J]. 天然产物研究与开发, 2005, 017(006):818-821.
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