水液和人体关系特别密切，心、肝、肾等脏腑，眼、耳、鼻等孔窍，还有我们的皮肤，这些都需要阴液的濡润。中医认为阴液是有营养的液体或是脏腑的阴精，而肾之气化是调节水液代谢平衡的重要环节，肾如果虚了，下焦就会有一些反映。《灵枢·营卫生会》有云：“水谷俱下，而成下焦，济泌别汁，循下焦而渗入膀胱”。膀胱与肾皆为水脏，而膀胱所藏之津液赖“气化则能出矣”，膀胱经阳气为自身“气化”之主源，而世代医家论膀胱气化的焦点在肾、肺、脾之间。《素问·经脉别论》中有言“饮入于胃，游溢精气，上输于脾。脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行，合于四时，五脏阴阳......”，也就是说，三者均会对膀胱造成影响。肾气虚弱，肾的蒸腾气化功能失调，膀胱的开阖就会出现障碍，则会出现排尿问题。男性主要集中在小便不利，小便不通，尿滴沥，尿不出，针对男性的肾虚，中医会在补肾的基础之外用到“提壶揭盖法”，利用宣肺或者升提的方法通利小便和大便，使排尿通畅。女性则是集中在漏尿问题上，在50岁到59岁的年龄段中，发病率高达28%。日常生活中则体现在打个喷嚏，咳嗽，骤然用力时无法控制尿液，漏尿或者经常想小便和小便疼痛。黄芪性温，入肺、脾两经，能够补气固表，利尿托毒。桔梗归肺经，能够宣肺、利咽、祛痰、排脓，降气，通过黄芪与桔梗的一升一降，能够利于排尿的通肠。女性肾虚除了补肾之外，中医还会考虑脾胃原因。这个也是李东垣补土派的学说，他认为多种原因造成脾胃虚弱、清阳不升，在此基础之上还容易产生湿热，影响气机升降，导致肾和膀胱受邪，小便不利。那么，针对此类女性肾虚患者，除了用金匮肾气丸之外，常见药材还会用到健脾益气、燥湿利水的白术，黄芪，茯苓，清热解毒、升举阳气的升麻等，因为需要辨证使用，所以益寿君在此不展开说。除了内调，还有一些“小动作”对肺、肾、盆底肌、括约肌都好，这个也是乾隆皇帝钟爱的一个小操法，他是有名的长寿皇帝，据清代的御医典籍记载，他曾几十年坚持这个方法，这个操法就是——摄谷道。操作方法：呼吸时稍微用力，使肛门括约肌有意识的做“上提”动作，同会阴一起上升，呼气时放松，晨起睡前最佳，每次做30~40次。参考文献：
黄纯琪. 肾与膀胱病辨证论治[C]// 中华中医药学会, 2014.
郭文娟, 李俊莲, 牛春兰. 膀胱藏津液、气化出之功能探讨[J]. 中国中医基础医学杂志, 2014, 020(002):162-163,182.
霍湛锋. 运用东垣脾胃学说治疗慢性淋证经验[J]. 中国实验方剂学杂志, 2009, 10(10):109-109.
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