是运动少,吃得多,吃得油?以上说的都对,但是还有一个核心的问题——胖,也是脾胃出现了问题。从根本上来看,是脾胃运化、升清降浊的能力下降,“没有力气”,体内“垃圾”多,脾胃动力不足,久了堆多了,也变胖。中医有什么好方法?有,不伤阳气,还能瘦。脾气通于口,脾气健运则口能知五味。《素问集注·五脏生成篇》里说:“脾主运化水谷之精,以生养肌肉,故主肉”。《脾胃论》谓:“脾为后天之本”,它将饮食化成营养输送全身,为胃行其津液,脾主升,胃主降,当脾胃升清降浊的功能受损,很多垃圾排不出去,阴化成形,变成了肥肉。
若饮食失调,劳倦伤脾,或长期不做体力活动,均会导致中气虚损。明代医学家张景岳《景岳全书》曰:“夫人之多痰,系由中虚使然”。也就是气虚阳微,可导致津液的生成、输布和排泄失常,津液停聚为痰,湿痰停滞导致肥胖。白白胖胖的朋友体内多湿,肥胖朋友也更喜欢吃“油腻厚味”,这么吃其实容易生湿。脾最讨厌湿气,如果脾虚、气也虚,阳不足,运化失调,水湿凝聚不化,会在体内化成痰。而痰湿日久会化热,热郁再生湿,肥胖者往往有内湿。这个升清降浊汤,不是简单的方法,而是通过降浊、宽肠、升阳、固脾四步,恢复脾胃的功能,百草君来为大家分析一下。肥胖的朋友肉又松又软,像棉絮一样,“手感好”,其实属于痰湿型的肥胖,需要将体内的多余“废水”排出。第一步用茯苓渗水缓脾”,利水渗湿,健脾宁心,用陈皮理气开胃,燥湿化痰,用荷叶消暑化湿,升发清阳,凉血止血完成降浊的过程。在减肥路上走得比较久的朋友应该喝过一些减肥茶,有的含有大黄,有的含番泻、巴豆等成分,这些药物其实会伤阳、伤脾,短期好用,长期对身体损耗特别大。宽肠消气浊,肠道通道大了,排废物更顺利。这里用到的是山楂(化食积、行结气,健胃宽膈)、鸡屎藤(祛风活血,消食导滞,除湿消肿)和枳实(破气、化痰、消食宽肠)三味药。我们说了肥胖的朋友多数还有气虚,虽然降浊了,燥湿下沉了,但是如果不清阳的话,反而会伤害脾胃。所以在升清阳的过程中用黄芪(补气固表,利尿拖毒)直接健脾补气,白术(除湿益燥,和中益气)除掉肚子,再用柴胡(补五劳七)伤疏肝理气(气滞也会造成肥胖),就把清阳升起来了。降浊阴、升清阳之后,我们得稳固好脾胃,夯实这个根基,干姜(温中祛寒,回阳通脉)温中,甘草(和中缓急,治脾胃虚弱)和中,这样走完四个过程,才能保证我们不伤阳、不损脾。但是,并不是喝了这个汤就万事大吉了,还是要杜绝垃圾食品,规律吃饭,配合1小时运动。如果觉得上火,可以配点酸梅汤喝。文章参考:
方剂来源:文小叔叔
陈红, 陈梅仙. 略论中医对肥胖病的认识与辨治[J]. 湖北中医杂志, 2000, 022(009):7-8.
高峰. 中医减肥新理论[J]. 中国保健食品, 2013.
王雪玲. 中医减肥疗法研究[J]. 江西中医药, 1998, 029(003):58-59.
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