最全失眠食疗方，专调各种“睡不着”，中医推荐！

失眠是现代人的通病，大家在生活里，或多或少都有过失眠的经历。中医认为，失眠主要是由情志所伤、劳逸失度、久病体虚、饮食不节引起的阴阳不交所致。

 

人就像手机，睡觉就相当于充电。如果长期失眠，人体五脏六腑得不到休息，影响非常大。

• 五官体表：会导致脱发、面色发黄，黑眼圈，看起来特别憔悴

• 情志方面：休息不足，情绪易暴躁，一点小事就“着”，长此以往增加抑郁焦虑的概率

• 女性月经：会导致内分泌紊乱，进而出现月经不调，严重者会出现妇科问题

• 其他方面：会能量不足、精神不济，心慌心跳，身体素质下降，抵抗力降低

如果你也有失眠的问题，建议收藏这篇文章。我为大家总结了中医推荐的几款药膳，专调各种“睡不着”，辅助改善睡眠问题，大家可以根据失眠的不同症状，以及其他症状表现，选择适合自己的来服用~

温馨提示：药膳在睡前1小时食用，服用后不要马上就睡，先静心排除杂念，稍稍消化再就寝。另外，服用药膳期间，尽量不要喝可以引起人体兴奋的饮品，如浓茶、酒、咖啡等等。

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祝大家都能睡个好觉~

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