露从今夜白，秋风至此凉。 《月令七十二候集解》里说：“水土湿气凝而为露，秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也”。 白露是秋季第三个节气，节气至此，日渐短，夜渐长，昼夜温差变大，夜间空气中的水汽遇冷凝结成小水滴，于草木之上晶莹剔透、洁白无瑕，故得“白露”之名。 二十四节气养生歌之白露—— 白露易燥唇鼻干，消火化痰防流感。膳食调养补肝肾，奶类蜂蜜适量选。益气宽中护心肺，节气寒暖衣加减。六欲适度慎房事，独卧守真承保健。
白露，天然黄金美容季 从白露开始，接下来的一个月是天然的黄金美容季。 一方面，此时人体正处于气机起伏鼓荡的时机，有助于气血的流通，肌肤活性较强，能很好地吸收营养、排出瘀堵污垢，身体里的垃圾没了，面容也会清透明亮。 另一方面，一入仲秋，肺气旺盛，肺主皮毛，肺气强了，输布到皮肤毛发的气血能量也足，能加快吸收代谢，所以，白露时节保养皮肤效果会特别好，调理得当，就会让皮肤水嫩、光滑，美容效果事半功倍。 推荐美容方式：面部刮痧。
白露，坚持泡脚驱体内陈寒
图片来源：网络 白露之后气温渐渐降低，地面寒气加重，所以此时“寒从脚起、热从头散”，这段时间如果脚着凉易泻肚。所以，从白露这天开始，大家可以坚持每晚用热水泡脚，温补肾阳。如果条件允许，泡脚水中可加入切片或磨粉的老姜，姜辛温散寒，刺激血液流通，使气血流通更畅达，改善手脚发冷、怕凉的症状。 女子经期前后用姜泡脚，更能改善宫寒、月经不调等问题，逼出体内寒气，改善睡眠质量。白露当天泡脚更有妙效，水要没过脚腕，时间在15~30分钟内，泡脚前不要饱腹，泡到身体微微发热最好。
白露，给肺浇点津液 秋季肺脏当令，肺五行属金，秋天第一要务就是养肺。白露时节，如何养肺？中医中有“秋燥”的说法，秋季气候干燥，极易造成津液缺乏，而肺喜润恶燥，故而燥邪最易损阴伤肺，引起一系列的“换季病”，如口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等等，皆为秋燥症。 “燥”和“火”又不一样，上火了可以用寒凉的方子来应对，但“燥症宜柔润”，不能一味地用凉性压下去，而是养阴以滋润，祛除燥邪。在中药材中，有一些益气养阴润肺药材，如百合、杏仁、白果、枇杷、秋梨、葛根、麦冬、蜂蜜等等。 推荐一个“枇杷薄荷饮”，它像甘露一样，滋润肺阴和津液，润而不滞，百草益寿独家药膳方，今日饮用最佳，欢迎收藏。
自然就在我们身边离它近一点跟着时令过日子，顺时而食身体就能很好地适应变化养生也会变得简单
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