夏天要来,爱美的女性要开始穿短裙短裤了大秀好身材了,可是有这样一群人却不敢穿好看的短裙短裤,因为自己身材有点丰满,对自己的身材不满意,没有自信,其实只要在饮食上科学安排,科学户外运动,也可以快速减出好身材哦,现在给大家简单介绍一款自己在食用的减脂早餐食谱,鸡蛋沙拉.这款食谱制作简单,美味又营养,可当早餐又可当午餐,容易上手,快来看看吧.
首先我们先准备鸡蛋,牛油果,生菜,黑胡椒粉,白醋,食用盐,全麦面包,芥末酱/番茄酱,椒盐.清水洗净生菜,牛油果,一定要洗干净哦,把洗干净的生菜和牛油果都切碎装碗备用,起锅烧水,把鸡蛋放入锅里蒸煮10分钟左右,把煮熟的鸡蛋放到凉水几分钟后取出剥除蛋壳再切成小块状,把切好的鸡蛋,生菜,牛油果一起混合加入适量的食用盐,椒盐,白醋,芥末酱/番茄酱,充分搅拌均匀后静置,全麦面包切成小块状也添加进去,这样鸡蛋沙拉就做好了,一款美味的营养的减脂食谱早餐就做好了,搭配一杯牛奶简直是美的不要不要的.
在制作这款简易的减脂食谱早餐如果不喜欢椒盐和芥末酱可以不用添加,具体看个人口味了,这款减脂食谱中的牛油果可以起到饱腹感的作用,生菜中含有的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,所以这款鸡蛋沙拉真的很适合正在减脂瘦身的朋友们食用,尤其是在夏季,一款小清新的减脂美食也很开胃,改善伙食,值得推荐试试.
图片来源网络，如有侵权，请联系删除，感谢您！
联系客服
