男性要想健康长寿，生活中不妨做好这5件事，或有意想不到的收获

在追求长寿的道路上，人们从未停止过脚部。可纵观历史进程，这些追寻永生的人却从来没有得到过好下场。步入新社会，我们早已知晓，生老病死是自然之理，人力不可违，但是采用一些积极的手段延年益寿，却并非是什么难事。

我国前些年发布的报告显示中国人平均寿命已经接近80岁，高寿者尤其以女性居多。

那么广大的男性同胞怎样才能活得更健康，延年益寿呢？做好以下这5个简单的点，或能够帮助男性朋友活得更加健康、更加长寿。

1.调整心态

保持积极乐观的心态是活得健康的第一步，根据国际上的普遍定义，健康要求一个人身体、心灵都要优良。自己的心态不仅关系到整个人的气质和精神面貌，也是是否容易患病的重要依据。

保持喜悦的心情可以有效保持自身免疫系统的稳定运行，而处在消极悲观情绪下的人往往容易生病。相比较女性，男性更容易产生诸如愤怒、自责、烦闷的消极情绪。

因此，平常生活之中，要笑口常开，不要把消极的情绪带进生活。与人为善，看得淡然，当放下苦闷之后，自然能获得好身体。

2.规律作息

随着生活节奏的不断加快，很多人都被迫卷入了生活洪流之中。加班熬夜、饭点颠倒是不少上班族的日常。

不少男性为了家庭为了事业，也默认了这些是必要的代价，但其结果就是透支了自己的身体，从而未老先衰。人们跨上几个时区都还需要一定时间来倒时差，却不曾想到自己的器官也需要节律。

经常性的不规律作息、想什么时候吃就什么时候吃的餐食，无疑对身体各个器官都是一种摧残。长此以往，又怎能健康呢？

3.适度运动

保持适度的运动，有利于身体新陈代谢和血液流通，保持身体各个部位常用常新。但不少男性却缺乏运动意识，或者即便立誓动起来也只有三分钟热度。

这种情况出现的话，不妨给自己定一个清单，请自己的家人来进行监督，用上班的方法来约束自己，或许会有意想不到的效果。

4.戒烟戒酒

生活压力会让不少男性同胞借烟酒来发泄负面情绪。尽管烟酒有害健康人尽皆知，可一旦成瘾，就很难根除。

男性若是想要身体健康，就应当去建立新的兴趣爱好，通过这些爱好来排压，而不是一烦闷就喝酒抽烟，这样即伤身体，又伤感情，积郁成病后反而不容易再化解。

5.补充水分

男性精力普遍更加旺盛，因此及时补充水分、促进身体新陈代谢就尤为关键。经常补水能够帮助体内的代谢废物及时排除，避免其在身体中淤积，从而使得身体器官保持充分活跃性。当然，饮水时也要注意不要牛饮，小口慢饮更符合人体的消化需求。