人们常说，女性是水做的。实际上，无论男女，其体内的水分几乎都占据了百分之七十八，而这些水在人体的新陈代谢以及细胞、组织、器官等构成中，都发挥着不可替代的作用。
而在日常生活中，对于如何才能保住水分，不让水分丢失？这是大家需要格外注意的，尤其是女性，一旦身体缺水，就很容易表现出毒素堆积等情况，而代谢也会跟着出现紊乱，最终便会给自己的健康带来麻烦。
另外，女性如水，真正发挥作用的还得益于一种激素，即“雌激素”，这种激素是女性维持新陈代谢和延缓衰老所必需的物质，那么，女性怎样才能得知自身的雌激素分泌是否充足呢？其实，女性雌激素旺盛时，身体会发出这几个信号，女性朋友需要了解一下。
1.月经规律
对于育龄期女性来说，每个月来一次规律的月经，那是再正常不过的事情了，但在生活中，月经不规律也会让不少女性为之困扰，这其实就与雌激素分泌存在着密切关联。
首先，子宫内膜的周期性生长、脱落，与雌激素息息相关，因为雌激素可以促进子宫内膜的生长，而孕激素可以促进子宫内膜的脱落。
如果月经周期是规律的，并且月经量也在正常范围内，则说明雌激素是比较充足的。
反之，如果每次月经都不规律，并且持续的时间超过半年以上，那么就需要引起注意了，最好去医院监测一下性激素水平，看看是否存在性激素紊乱，特别是雌激素水平低下等情况，以免存在卵巢早衰的倾向。
2.白带比较多
一般来讲，如果女性的白带分泌量比较多，可以提示有两种情况，一种是病理性的，比如说存在阴道炎症，特别是霉菌性阴道炎，它不仅会导致女性的外阴、阴道瘙痒，而且白带也会出现量多、颜色发生改变等症状。
另外一种是生理性的，按照规律的月经周期来计算，如果一个女性在月经中期，也就是子宫内膜的生长达到最高值的时候，那么就会出现白带量增多的情况，这多半是排卵的前兆，所以，这一表现也可以证明体内的雌激素比较充足。
3.皮肤非常饱满
我们经常会用“水灵灵”来形容一个女性，其实，这里所指的“水灵灵”，就与雌激素有着密切的关系，因为从生理学的角度出发，一个女性之所以水灵，是因为雌激素具有保钠保水的功能，所以皮肤才会看起来更水嫩。
反之，则会看起来皮肤无光泽，而且还会布满皱纹，这也是衰老的一种典型表现。所以，皮肤非常饱满，也可以看成是女性雌激素充足的典型临床表现。
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